Protein tozu kas yapar diye bir şey yok bu arada haberin olsun. Tavuk göğsünü öğünlere bölüp yemek daha mantıklı. İlla kulanacağım diyorsan Decathlon'da var.
alırlar ve yani şöyle bişey söyleyeceğim 13 yaşında yapıyorsun iyi güzel konuyla hiçbir alakası yok ama bu yaşlarda spor yapıyorsun dinlenmen lazım mesela pazartesi salı yapıp 3 gün veya bilemedin 2 gün dinlenmen lazım ve hareketleri düzgün yapman lazım ilerde bel ağrılarıyla yaşamaman için söylüyorum bunu ve ekstra boyun uzamaz.
Alırlar ve yani şöyle bir şey söyleyeceğim 13 yaşında yapıyorsun iyi güzel konuyla hiçbir alakası yok ama bu yaşlarda spor yapıyorsun dinlenmen lazım mesela pazartesi salı yapıp 3 gün veya bilemedin 2 gün dinlenmen lazım ve hareketleri düzgün yapman lazım ileride bel ağrılarıyla yaşamaman için söylüyorum bunu ve ekstra boyun uzamaz.