Anladım zaten yürüyorsunuz. Ekstra olarak spora gidiyorsanız spor sonu 15-20 dakika kardiyo yapabilirsiniz. Bir de beslenmeye dikkat etmeniz lazım başka pek bir çözümü yok maalesef. Fazla yağlı ve şekerli şeylerden uzak durun, gece yatmadan yemek yemeyin.