Merhabalar 14 yaşındayım boyum 1.67. Yaşıtlarım 1.70'in üzerine çıkmışken ben bu boydayım ve tedirginim biraz. İstediğim boy 1.75-1.80 arası, sizce 20-25 yaşıma kadar olabilir miyim? Yazın yüzmeye başlayacağım. Önerebileceğiniz egzersiz ve besin varsa yazabilir misiniz?
Birden uzarsın bak 2-3 yıl içinde ama içim rahat olsun diyorsan basket yüzme gibi spor dallarıyla ilgilen. Besin olarak pek yorum yapamayacağım bilgim yok.
Bende aynı boydayım ve geçen sene arkadaşlarımın hepsinden uzundum ama ergenliğe girdikleri için beni geçmişler. ben daha girmedim ergenliğe sen de daha girmediysen muhtemelen girince uzarsın.
Ergenlik zamanında beslenmene dikkat et squat, deadlift falan yapma, basketbol oyna. Önerebileceklerim bunlar ama spor yapmadan durma sana en büyük tavsiyem bu.