14 yaş için diyet programı nasıl?

HalaUnited dedi:

14 yaşındayım, boyum 1.71, kilom 69. ramazan ayı bitince bu programı yapmayı düşünüyorum fakat aklımda sorular var.

Birincisi: Ayda 5 kg verdirdiği söyleniyor doğru olabilir mi?
İkincisi: 5 Kg'nin kaçı yağ olur, yağ yakar mıyım?

Eki Görüntüle 2139389

Genişletmek için tıkla...

PsikopatKoala dedi:

15 yaş 1.75 68-70kg bir bireyim kilolu değilsin dostum sadece tahminimce diyet araştırdığına göre spor yapmıyorsun spor yap. Vücudu düzene koyarsın beslenmeyi de dengele kızartma ve yağlılardan uzak durmaya çalış hem vücut için iyi olur hem de yağlı beslenme cildi etkiler.

Genişletmek için tıkla...

Cursor dedi:

Her şeye inanma hangi yaş ve hangi kilo grubunda ki insanlar için geçerli o program?

Genişletmek için tıkla...

HalaUnited dedi:

Yağ yakıp günde 140 gr protein almayı hedefliyorum kas kazanıp spor yapmak daha mantıklı geldi.


Bilgi yok

Genişletmek için tıkla...