Aslında yaşı küçük bir insan için kilo vermek gayet basit. Ekmeği kes, gazlı içecek, abur cubur yeme. Ve asla şeker yeme. Şekerin insan vücuduna, sadece enerji ve zevk'ten başka bir işlevi olduğunu düşünmüyorum. Zaten dışarıdan aldığımız ürünlerin kalitesini ve yapım aşamasını biliyoruz. Aldığımız çikolataların sağlıklı olduğunu sanmıyorum. Birazcık spor yaparsanız bile rahatlıkla kilo verirsiniz. Yaşınız küçük zaten.
Zaten abur cubur gibi şeyleri yemiyorum,gazlı içecekte belki haftada 1-2 kere içiyorumdur.Evet yaşıma göre kiloluyum ama garip bir şekilde yağlı değil de sanki body builder gibi gözüküyorum.
Teşekkürler hocam zaten ufak ufak antrenmanlar yapıyorum kardiyo konusunda yetersiz olsam da minik ağırlıklar ile antrenmanlar yapmaya çalışıyorum.Sorum olursa yazarım
