14 yaşında 1.65 boy ve 62 kilo normal mi?

14 yaşındayım. 62kilo ve 165, 166boy. Boyum normal midir? Bir de parkta yapılacak boy uzama egzersizi önerir misiniz?

Normal.

Barfiks yapabileceğin bir yer bulursan oralarda takıl.
Yüzme de epey boy uzatır.

Normal, boy kısaya yakın sadece.

Jkeaasd dedi:

14 yaşındayım. 62kilo ve 165, 166boy. Boyum normal midir? Bir de parkta yapılacak boy uzama egzersizi önerir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Bu yaşlarda boy ve kiloya indeks aşırıya kaçmadığı sürece çok takılmayın. Herhangi hiçbir aktivite boy uzamanıza doğrudan etkide bulunamaz. Basketbol gibi bacak kemiğine ani baskıların kemiklerde uzamaya yol açtığıyla alakalı bir çalışma vardır fakat konu hakkında yeterli araştırma yok. Onun dışında sporun hertürlüsü hormonlarınızı düzenlemeye yol açtığı için gelişiminizi destekler. Yapıcağınız en mantıklı ve yararlı şey yeme alışkanlığınızı düzeltmek mümkün değilse en azından multivitamin haplarını ebeveyin izinli almak ve D3 vitaminine imkanı varsa güneş ile yoksa eczaneden alınan tüplerle tüketmektir. Hiçbir takviye beslenmenin yerini tutamasada en azından faydasını görüceksinizdir. Spor ve doğru beslenme ile 20-22 yaşlarına kadar olucağınız boydan 3-4 cm arasında fark yaratabilirsiniz. Ve evet boyunuz ve kilonuz normal

omero dedi:

Bu yaşlarda boy ve kiloya indeks aşırıya kaçmadığı sürece çok takılmayın. Herhangi hiçbir aktivite boy uzamanıza doğrudan etkide bulunamaz. Basketbol gibi bacak kemiğine ani baskıların kemiklerde uzamaya yol açtığıyla alakalı bir çalışma vardır fakat konu hakkında yeterli araştırma yok. Onun dışında sporun her türlüsü hormonlarınızı düzenlemeye yol açtığı için gelişiminizi destekler. Yapıcağınız en mantıklı ve yararlı şey yeme alışkanlığınızı düzeltmek mümkün değilse en azından multivitamin haplarını ebeveyn izinli almak ve D3 vitaminine imkanı varsa güneş ile yoksa eczaneden alınan tüplerle tüketmektir. Hiçbir takviye beslenmenin yerini tutamasada en azından faydasını görüceksinizdir. Spor ve doğru beslenme ile 20-22 yaşlarına kadar olacağınız boydan 3-4 cm arasında fark yaratabilirsiniz. Ve evet boyunuz ve kilonuz

Genişletmek için tıkla...

omero dedi:

Normal

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler