Merhaba. 14 yaşındayım ve spor yapıyorum. Rahat şekilde 5 kilo kaldırıyorum ve fazla tekrar çıkıyor kendimi zorlayarak 10kg kaldırıyorum. Sizce 10 mu kaldırayım 5 mi?
Yaş fark etmiyor. Fakat kendini zorluyorsan 10kilo kaldırma. Bu sana fayda değil, 5 çok rahat geliyorsa fazla tekrar yap. Fazla tekrar sonucu yine kolay geldiğini düşünüyorsan 7.5 kilo devam et.
Yaş fark etmiyor. Fakat kendini zorluyorsan 10kilo kaldırma. Bu sana fayda değil, 5 çok rahat geliyorsa fazla tekrar yap. Fazla tekrar sonucu yine kolay geldiğini düşünüyorsan 7.5 kilo devam et.