selimtti
Decipat
5 kilo yap diyenler şunu bilmiyor ki, setlerde yapabildiğin ağırlığı yaparsan kasın küçülür. Kasının büyümesini istiyorsan ağırlık arttırmalısın. 10 kiloyu nasıl kaldırdığına, boyuna ve kilona göre her şey değişir.
14 yaşında 10 kilo ağırlık kaldırmak zararlı mı?
- Konuyu başlatan ylmasck
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 28
- Görüntüleme 3B
KS
KS
ylmasck
Centipat
- Katılım
- 5 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 148
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir yandanda boy egzersizleri iş görür mü?
BruceWaynee
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.083
- Çözümler
- 2
Kas niye küçülsun ki zayıflama ya da yaşlanma olmazsa hiçbir şey yapma yine küçülmez yani büyütemezsin sadece.
Verudora Tenpesuto
Picopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Evet ama takmana gerek yok bence. Boyunu çok etkilemez bir de gelişme çağının başlarındasın. Boy konusunda sorun yaşamayacağını düşünüyorum.
BruceWaynee
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.083
- Çözümler
- 2
Boy işi tamamen genetik basket vs çok hafif uzatıyor sadece.
KS
KS
ylmasck
Centipat
- Katılım
- 5 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 148
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Aorus
Hectopat
- Katılım
- 3 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 2.294
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 4
Ergenlik çağında iyi gelişim olacak bu yüzden spora yazıl. Bu yaşlarda dev kasları olan tanıdıklarım var, çok iyi forumlar görülebilir. Yaşına göre dediğine göre idare eder ama iyi bir form var. Spora yazıl omuz sırt gibi şeyleri ekleyerek daha da güzel vücut yaparsın. 1 Sene sonra canavar olursun.
selimtti
Decipat
60 kiloda 1,80 boy bizim tabirimizle zargana dediğimiz, insanların tabiriyle zayıf olan grup hocam. 15Kg curl yerine sakatlanmamak adına 12,5 tavsiyemdir. Bende 12,5kg yapabiliyorum fakat bende kendimce zayıfım ve arkamda duracak birisi olmadığı için ağır girmiyorum.
