14 yaşında 10 kilo ağırlık kaldırmak zararlı mı?

ylmasck

ylmasck

Centipat
Katılım
5 Temmuz 2022
Mesajlar
148
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba. 14 yaşındayım ve spor yapıyorum. Rahat şekilde 5 kilo kaldırıyorum ve fazla tekrar çıkıyor kendimi zorlayarak 10kg kaldırıyorum. Sizce 10 mu kaldırayım 5 mi?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Yaş fark etmiyor. Fakat kendini zorluyorsan 10kilo kaldırma. Bu sana fayda değil, 5 çok rahat geliyorsa fazla tekrar yap. Fazla tekrar sonucu yine kolay geldiğini düşünüyorsan 7.5 kilo devam et.
 
Aorus dedi:
Yaş fark etmiyor. Fakat kendini zorluyorsan 10kilo kaldırma. Bu sana fayda değil, 5 çok rahat geliyorsa fazla tekrar yap. Fazla tekrar sonucu yine kolay geldiğini düşünüyorsan 7.5 kilo devam et.
Genişletmek için tıkla...

9-10 çıkıyor

Aqely dedi:
Zorlanıyorsan kaldırma.
Yaşla da bir karar veremeyiz boy ve kilo önemli.
Genişletmek için tıkla...
boy 1.69 kilo 53-54
 
ylmasck dedi:
9-10 çıkıyor.

Boy 1.69 kilo 53-54
Genişletmek için tıkla...

9-10 kilo ile napiyosun squat mi curl mi hip thruster mi ona göre cevaplayalim.

Aqely dedi:
O 18 kilonun tamamı omurganıza biniyor, siz düşünün.
Sporla pek alakam yok sporla haşır neşir olan birine sorsanız daha iyi olur.
Genişletmek için tıkla...

Troll muhtemelen boş ver imkanı yok o yaşta 18 kgyi sırtına alabilir belki diyeceğim de çok zor yine.
 

Benzer konular

O
13 yaşında ağırlık kaldırmak
Mesaj
6
Görüntüleme
281
HzCizis
HzCizis
E
14 yaşında kilo almak
Mesaj
3
Görüntüleme
243
Megumi Lisa
Megumi Lisa
conterct
14 Yaşında Fitnessa Gitmek Zararlı Mı ?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
50B
conterct
conterct
ArdaEker
12 yaşta 14.5 kilo ağırlık kaldırmak boyu etkiler mi?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1B
Patrixcs
Patrixcs
Recep Özel
14 yaşında fitness yapmak zararlı mıdır?
Mesaj
7
Görüntüleme
403
Cihen
Cihen

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı