Övünülecek bir şey değil, ayrıca tavsiye de etmem skolyoz olabilir daha sonra.Abi ben 12 yaşındayım ama 18 kilo kaldırıyorum 35 kiloyum.
Övünülecek bir şey değil, ayrıca tavsiye de etmem skolyoz olabilir daha sonra.
O 18 kilonun tamamı omurganıza biniyor, siz düşünün.Bırakmalı mıyım ama zorlanmıyorum.
Yaş fark etmiyor. Fakat kendini zorluyorsan 10kilo kaldırma. Bu sana fayda değil, 5 çok rahat geliyorsa fazla tekrar yap. Fazla tekrar sonucu yine kolay geldiğini düşünüyorsan 7.5 kilo devam et.
boy 1.69 kilo 53-54Zorlanıyorsan kaldırma.
Yaşla da bir karar veremeyiz boy ve kilo önemli.
9-10 çıkıyor.
Boy 1.69 kilo 53-54
O 18 kilonun tamamı omurganıza biniyor, siz düşünün.
Sporla pek alakam yok sporla haşır neşir olan birine sorsanız daha iyi olur.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.