Tabii olur, ama beslenmene dikkat etmen gerek. Protein karbonhidartını yemen lazım. Az yeme çok ye ama doğru ve sağlıklı yemekler ye. Bu yaşta çok hızlı gelişirsin.
Ama çok kafana takma daha yaşın küçük yani az az çalış yeterlidir, yaşın ilerleyeince arttırırsın antrenmanlarını. Başarılar.
Nasıl kilo almak istiyorsunuz yav kilolu değilim ama nasıl zayıf oluyorsunuz ben yemek yesemde yemesemde alıyorum yani. kuruyemiş ye burada, hem sağlıklı yağ hem de kiloda aldırabilir.
Nasıl kilo almak istiyorsunuz yav kilolu değilim ama nasıl zayıf oluyorsunuz ben yemek yesemde yemesemde alıyorum yani. kuruyemiş ye burada, hem sağlıklı yağ hem de kiloda aldırabilir.
Metabolizma, genetik faktörler vb. çok daha fazla şey sayılabilir. Ben günde 4600 civarı kalori alıyorum ona rağmen zor kilo alan biriyim, başka biri yapsa obez olmuştu.