14 yaşında kilo nasıl alınır?

hebevnejs

Hectopat
Katılım
29 Kasım 2022
Mesajlar
2.278
Çözümler
38
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar selamlar, 14 yaşındayım boyum 166 48 kiloyum. Şu zayıflığımdan gerçekten nefret ediyorum, nasıl kilo alacağımı falan da bilmiyorum. Kilo almanın yanında kas yapmayı ve boy uzatmayı istiyorum nasıl yapabilirim? Gerçekten moralim bozuldu kilom yüzünden.
 
Arkadaşlar selamlar, 14 yaşındayım boyum 166 48 kiloyum. Şu zayıflığımdan gerçekten nefret ediyorum, nasıl kilo alacağımı falan da bilmiyorum. Kilo almanın yanında kas yapmayı ve boy uzatmayı istiyorum nasıl yapabilirim? Gerçekten moralim bozuldu kilom yüzünden.
Yaktığından fazla kalori alırsan kilo alırsın. Gün içinde çok hareketli isen kilo alamıyor olabilirsin.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı