Eğer kollarına abanıp, göğüs ve omuz gününü geçersen kolların büyüyecek, omuz ve göğüs gelişmediği için omuzların dar ve sıska görüneceksin. Bacak çalışmaz isen, deadlift, bench ve ayaktan güç alınan tüm hareketlerde yeterli performansı sergileyemez, testo salınımını doğru gerçekleştiremezsin. Sırt çalışmaz isen kanatların büyümez, belini kalın gösterir. Heryer birbiri ile bağlantılı.