14 yasinda kolum nasil?

Danotella dedi:

Long head bölgeni büyütürken, estetikliğini kaybetmemek için lateral head bölgesini de çalışmalısın. Gelelim soruna, spor genetik işidir. Tricepsin bicepsine göre küçük olabilir veya gelişmeyebilir. Ancak triceps dediğimiz bölge çok büyük bir bölgedir. Ben triceps çalışmaya başlamadan önce kolum 38-39cm geliyordu. Şu an 41Cm'lerde geziyor. 2-3 belki 5cm bile fark edebilir. Ne kadar doğru çalıştığına ve genetiğine bağlı.

Genişletmek için tıkla...

mirac_34 dedi:

Kolun ince ama dolu. Yaşıtın kızları rahat etkilersin.

Genişletmek için tıkla...

Ablaci dedi:

Kısacası ben her yeri eşit çalışayım yani? Önerileriniz için tekrardan teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

Danotella dedi:

Eğer kollarına abanıp, göğüs ve omuz gününü geçersen kolların büyüyecek, omuz ve göğüs gelişmediği için omuzların dar ve sıska görüneceksin. Bacak çalışmaz isen, deadlift, bench ve ayaktan güç alınan tüm hareketlerde yeterli performansı sergileyemez, testo salınımını doğru gerçekleştiremezsin. Sırt çalışmaz isen kanatların büyümez, belini kalın gösterir. Heryer birbiri ile bağlantılı.

Genişletmek için tıkla...

Ablaci dedi:

Bacağımı hiç çalışmıyordum bundan sonra çalışacağım teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

Ablaci dedi:

14 yaşındayım kolum nasıl duruyor?

Genişletmek için tıkla...

Nor0 dedi:

Bu 14 yaşında olsun ben erkekliğimi bırakmaz isem adam değilim bu kadar büyük konuşuyorum. Ben 16 yaşıma geldim daha o kadar olmadı kollarım spor yapmama rağmen.

Genişletmek için tıkla...