14 yasinda kolum nasil?

Bu yaşta anabolik alan aklını seveyim.
 
Jira dedi:
Yakında çavuşu da soracaksınız.
Genişletmek için tıkla...
Demin sordular da şunu soracam ben de benim joistik ile ilgili konu da açılır mesajım niye silindi ve 1 saat ceza yedim.Hayır açılabiliyor ise benim mesajım niye silindi ?.Onu da geçtim 14 yaşında hiç bir şey kullanmadığından yüzde yüz emin bile olsak bu konuyu gören çocuklar bende gelişim eksikliği mi var diyip yanlış yönlendirilir mi ? diye düşündünüz mü ? soruma da cevap verilmedi.Hadi bi ban daha yiyim.Ama bu tür konular açılması arttı ve gelişim çağındaki çocuklara kötü örnek oluyorsunuz.
 
Kanka sadece spora gitmiş. Onun dışında ders, uyku, arkadaş, ilişki, bilgisayar hiçbiri yok. Adam spor salonunda yatıp sabah sporla kalkıyor herhalde bu kol ne?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Biceps genetiğin güzel. Ancak kolun 3/2'si arka koldan oluşur. Triceps dediğimiz bu bölgeye ağırlık verirsen kolun daha büyük gözükecektir. İtiş hareketlerini yaparak aktif edebilirsin. Bench Press gibi temel hareketlerin güçlenmesinde de arka kol çok etkilidir.
 
Danotella dedi:
Biceps genetiğin güzel. Ancak kolun 3/2'si arka koldan oluşur. Triceps dediğimiz bu bölgeye ağırlık verirsen kolun daha büyük gözükecektir. İtiş hareketlerini yaparak aktif edebilirsin. Bench press gibi temel hareketlerin güçlenmesinde de arka kol çok etkilidir.
Genişletmek için tıkla...

Öneri için teşekkür ederim long head kısmını geliştirirsem kolum % kaç daha büyük görünür hocam?
 
Ablaci dedi:
Öneri için teşekkür ederim long head kısmını geliştirirsem kolum % kaç daha büyük görünür hocam?
Genişletmek için tıkla...
Long head bölgeni büyütürken, estetikliğini kaybetmemek için Lateral head bölgesinide çalışmalısın. Gelelim soruna, spor genetik işidir. Tricepsin bicepsine göre küçük olabilir veya gelişmeyebilir. Ancak Triceps dediğimiz bölge çok büyük bir bölgedir. Ben Triceps çalışmaya başlamadan önce kolum 38-39cm geliyordu. Şuan 41cm'lerde geziyor. 2-3 belki 5cm bile fark edebilir. Ne kadar doğru çalıştığına ve genetiğine bağlı.
 

Benzer konular

J
Arka kolum ısınmıyor
2
Mesaj
10
Görüntüleme
770
Hollywoo
Hollywoo
402318
15 yaşında kolum nasıl?
Mesaj
9
Görüntüleme
430
766888
7
Mrmusa45
Kolum kaç cm duruyor?
Mesaj
3
Görüntüleme
676
Mrmusa45
Mrmusa45
Mrmusa45
Kolum kaç cm duruyor?
Mesaj
8
Görüntüleme
1.060
m47
m47
O
14 yasinda kas yapilir mi?
Mesaj
8
Görüntüleme
1.355
SaltukSakura
SaltukSakura

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı