14 yaşında nasıl kilo verilir?

Real Michael Jackson dedi:

Selamlar ben 14 yaşında boyum 171 kilom 70 ve çok kötü duruyorum fazla kilolu her aynaya baktığımda kendimi öldürmek istiyorum bu sene liseye başladım ve kimseyle konuşamıyorum utanıyorum kilomdan ötürü bu yüzden hızlı bir kilo verme yöntemi yok mudur?
Uyku düzenim de bozuk.

Genişletmek için tıkla...

AI_Gunes dedi:

Düzenli bir spor ve diyet programına başla kardeşim. Hızlı bir şekilde vermek istiyorum demişsin ama bunun için önerilecek tavsiyeler sağlıksız olabilir. Sabırlı ve disiplin içerisinde ilerlemelisin ki başarabilesin. Her gün yürüyüş ve etap etap koşu programı yap. Kulaklığını tak, hep iyi şeyler düşünmeye çalış. Temiz hava al, pozitif düşün. İmkanların ne durumdadır bilemiyorum. Yani şimdilik önerebileceklerim bu klasik şeyler olur

Genişletmek için tıkla...

Real Michael Jackson dedi:

Hızlı derken 2-3 ay içinde 2 hafta değil

Genişletmek için tıkla...