Boy ve kilo endeksinden hesapladığımız zaman 1 kilo fazlan var bunuda az karbonhidrat tüketerek kolayca düzeltebilirsin yemeklerde ekmeği 1 dilimden fazla tüketme bol bol su iç (2 litreyi geçme böbrekleri haşat edersin) olabilidiğince hareket et üşenme. Acıkmadığın sürece leblebi bile yeme yani tam anlamıyla acıktım diyebil.
14 yaşında nasıl kilo veririlir?
- Konuyu başlatan averyx_
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 6B
Chained Vessel
Centipat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar LGS döneminde elbette rahatlamak,stres atma için spor yapın ancak asla dersin de önüne koymayın. Bu sınava tekrar girmek gibi bir şansınız yok.
Merhabalar, 2020 senesindeyiz şuan 172 63 kiloyum. Bodybuilding ile uğraştığım için kas kütlem arttı dolaylı yoldan kilo vermediğim halde daha düşük yağ oranında gözüküyorum. Eğer kilo vermek, yağ yakmak isteyen arkadaşlar varsa tavsiyem spor yapın kas kütlenizi arttırın düzeliyor zaten.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1000-2000 TL arası kulak içi Bluetooth kulaklık önerisi
- Theundertaker
- Mesaj: 0
