14 yaşında nasıl kilo veririlir?

averyx_ dedi:
Selamlar, 14 yaşındayım, 8. sınıf LGS sınavına girecek bir öğrenciyim. Düzenli olarak ders çalışan biriyim fakat kilo ile ilgili sorunlarım var, göbeğim falan bu aralar baya saldım gidiyor. Boyum 1.66, kilom 63. Hareketsiz biriyim, bu sene çok kilo aldım. Nasıl kilo verebilirim? Futbolla falan hiç alakam yok, basket falan oynamak istiyorum fakat arkadaş çevrem hep futbol üstüne yatkınlar. Tek başıma da basket oynamak sıkıcı açıkcası. Önerilerinizi bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Boy ve kilo endeksinden hesapladığımız zaman 1 kilo fazlan var bunuda az karbonhidrat tüketerek kolayca düzeltebilirsin yemeklerde ekmeği 1 dilimden fazla tüketme bol bol su iç (2 litreyi geçme böbrekleri haşat edersin) olabilidiğince hareket et üşenme. Acıkmadığın sürece leblebi bile yeme yani tam anlamıyla acıktım diyebil.
 
Merhabalar, 2020 senesindeyiz şuan 172 63 kiloyum. Bodybuilding ile uğraştığım için kas kütlem arttı dolaylı yoldan kilo vermediğim halde daha düşük yağ oranında gözüküyorum. Eğer kilo vermek, yağ yakmak isteyen arkadaşlar varsa tavsiyem spor yapın kas kütlenizi arttırın düzeliyor zaten.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

AhmetTheGHOST
14 yaşında nasıl kilo verilebilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
230
Kadirdml253
Kadirdml253
Bilgisayarsızoyuncu
14 yaşında nasıl kilo verilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
508
125824
125824
W
14 yaşında nasıl kilo alınır?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
3.107
erme
E
Lethium6161
14 yaşında nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.467
Lethium6161
Lethium6161
T
14 yaşında nasıl kilo verilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
715
T21
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı