14 yaşındayım boyum 160 kilom 40 kollarıma bakınca kemikler belli oluyor günlük hayatta genelde evdeyim ve çok zayıf olduğum için yazları plaja gidemiyorum. Çok utanıyorum bana kilo alma fikri verir misiniz? Vücudumun kiloya aşırı ihtiyacım var. Yardımınız için teşekkürler.
14 yaşında nasıl kilo alınır?
- Konuyu başlatan w0lly41
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 2B
Sağlıklı kilo almak en iyisi. Spor yapın gereken kiloya vücudunuz ulaşacaktır.
Polorchen
Kilopat
- Katılım
- 3 Ekim 2021
- Mesajlar
- 6.313
- Makaleler
- 8
- Çözümler
- 87
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Herbokolog.
Bilgisayar başında ol hep. Reddit, Discord ve ilgilendiğin her türlü forumda hesabın olsun. Bilgisayar başında tıkınabildiğin kadar tıkın. Sağlıklı almak zor iş. Kısa sürede alayım yok ona. Diyetisyen yolu gözükür yani.
oturgaçlı gagalaç
Attopat
- Katılım
- 7 Mart 2022
- Mesajlar
- 89
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Geceye kadar bilgisayar izleyip, devinim etmeyip, Yağlı yemekler yiyerek.
- Katılım
- 9 Nisan 2020
- Mesajlar
- 13.180
- Makaleler
- 49
- Çözümler
- 34
Buradan kalori ihtiyacınızı hesaplayın, her gün ihtiyacınız olandan 500-1000 kalori fazladan alın.
gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama - HESAPLAMA.NET
Günlük alınması gereken kalori miktarını hesaplamak için buraya tıklayın.
gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sağlıklı değil. Sonradan benim gibi pişman olur.
