14 yaşında protein açığını kapatmak için toz kullanılır mı?

T

toprak şen

Hectopat

Katılım

25 Temmuz 2022

Mesajlar

319

Makaleler

1

• 10 Ekim 2022

• #1

14 yaşındayım. Liseye geçtim, yurtta kalıyorum ve protein ihtiyacımı alamıyorum. Boyum 148. Biliyorum, çok kısayım. Kilom 40. Sizce almam doğru mudur?

 

Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ekim 2022

Anglosakson

Femtopat

Katılım

8 Ekim 2022

Mesajlar

15

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 10 Ekim 2022

• #2

21 yaşındayım. 66 kiloydum 15 gün önce, spora başladım. Aynı besinlerle bol bol beslenmeye başladım, her gün 4 kilo aldım 15 günde. Boyunu uzatmak içinde merdivenleri parmak uçlarıyla zıplayarak çıkmaya çalış ve basketbol oyna. Süt ürünlerinden uzak dur. Düzenli beslenme - basketboll ile hem kilo alırsın hem de boyun uzar. Toza falan gerek yok, kas kütlesi olmadığı için oradan aldığın kilo doğrudan tuvalete gider.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ekim 2022

Captainpirate

Megapat

Katılım

23 Temmuz 2016

Mesajlar

296

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 10 Ekim 2022

• #3

Dostum daha 14 yaşındasın ne protein tozu ne açığı? Şu an sen protein tozundan ziyade beslenmen gerekiyor. Yaş 14 boy 148CM ve kilon 40 ise günlük 5 yumurta ve diğer besinler ile protein ihtiyacın karşılıyorsun. Senin amacın burada kilo almak.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ekim 2022

T

toprak şen

Hectopat

Katılım

25 Temmuz 2022

Mesajlar

319

Makaleler

1

• 10 Ekim 2022

• #4

Günlük 65 gr protein almam gerekiyormuş. 30'unu bile alamiyorum, ondan bahsediyorum acik derken.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ekim 2022

Konyalı Bilgisiyarcı

Centipat

Katılım

15 Haziran 2022

Mesajlar

2.557

Çözümler

1

Yer

Konya

• 10 Ekim 2022

• #5

toprak şen dedi:

Günlük 65 gr protein almam gerekiyormuş 30'unu bile alamiyoeum ondna bahsediyoeum acik derken.

Genişletmek için tıkla...

Protein tozuna alcağın parayla yumurta tavuk yiyebilirsin.

 

Bora Dere

Moderasyon Ekibi Üyesi

Kıdemli Moderatör

Zamanın Tanığı Çözüme Giden Yol 1000'e Doğru Bin Çözüm, Bir Efsane

Katılım

10 Ağustos 2016

Mesajlar

16.828

Makaleler

35

Çözümler

1.145

Yer

Slytherin

Daha fazla  

Sistem Özellikleri

https://www.technopat.net/sosyal/konu/msi-gp76-leopard-11uh-1007xtr-incelemesi.2151485/

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Batman

• 10 Ekim 2022

• #6

30'unu nasıl alamıyorsun? Ne yiyorsun bir günde?

 

Captainpirate

Megapat

Katılım

23 Temmuz 2016

Mesajlar

296

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 10 Ekim 2022

• #7

Bora Dere dedi:

30'unu nasıl alamıyorsun? Ne yiyorsun bir günde?

Genişletmek için tıkla...

Ben de onu anlamadım. Günlük proteinden çok asıl sıkıntı 40 kilo olman. Fiyat açısından düşük gain içecekler yaparsan kendine daha faydalı olur senin için ama yurtta yapabilir misin bilmiyorum.

 

T

toprak şen

Hectopat

Katılım

25 Temmuz 2022

Mesajlar

319

Makaleler

1

• 10 Ekim 2022

• #8

Sabah 1 yumurta. Ogle pilav, nohut, salata vb. Aksam patlican falan. Et yok fazla.

Yurtta kalmasam alacağım tavuk yumurta.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ekim 2022

5

571740

Hectopat

Katılım

7 Ağustos 2022

Mesajlar

491

• 10 Ekim 2022

• #9

Bu soruyu Beden Eğitimi hocana sorar mısın? Cevabını merak ettim.

 

Bora Dere

Moderasyon Ekibi Üyesi

Kıdemli Moderatör

Zamanın Tanığı Çözüme Giden Yol 1000'e Doğru Bin Çözüm, Bir Efsane

Katılım

10 Ağustos 2016

Mesajlar

16.828

Makaleler

35

Çözümler

1.145

Yer

Slytherin

Daha fazla  

Sistem Özellikleri

https://www.technopat.net/sosyal/konu/msi-gp76-leopard-11uh-1007xtr-incelemesi.2151485/

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Batman

• 10 Ekim 2022

• #10

Proteinin sadece et veya yumurtada olduğunu sanmıyorsun umarım. Nohutta da iyi protein var, pilavda da var bir miktar. 3 öğün doyacak şekilde beslenip de 30 gramdan fazla protein alamaman imkansız gibi bir şey.