14 yaşında protein açığını kapatmak için toz kullanılır mı?

T

toprak şen

Hectopat
Katılım
25 Temmuz 2022
Mesajlar
319
Makaleler
1
14 yaşındayım. Liseye geçtim, yurtta kalıyorum ve protein ihtiyacımı alamıyorum. Boyum 148. Biliyorum, çok kısayım. Kilom 40. Sizce almam doğru mudur?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
21 yaşındayım. 66 kiloydum 15 gün önce, spora başladım. Aynı besinlerle bol bol beslenmeye başladım, her gün 4 kilo aldım 15 günde. Boyunu uzatmak içinde merdivenleri parmak uçlarıyla zıplayarak çıkmaya çalış ve basketbol oyna. Süt ürünlerinden uzak dur. Düzenli beslenme - basketboll ile hem kilo alırsın hem de boyun uzar. Toza falan gerek yok, kas kütlesi olmadığı için oradan aldığın kilo doğrudan tuvalete gider.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Dostum daha 14 yaşındasın ne protein tozu ne açığı? :D Şu an sen protein tozundan ziyade beslenmen gerekiyor. Yaş 14 boy 148CM ve kilon 40 ise günlük 5 yumurta ve diğer besinler ile protein ihtiyacın karşılıyorsun. Senin amacın burada kilo almak.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sabah 1 yumurta. Ogle pilav, nohut, salata vb. Aksam patlican falan. Et yok fazla.

Yurtta kalmasam alacağım tavuk yumurta.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Proteinin sadece et veya yumurtada olduğunu sanmıyorsun umarım. Nohutta da iyi protein var, pilavda da var bir miktar. 3 öğün doyacak şekilde beslenip de 30 gramdan fazla protein alamaman imkansız gibi bir şey.
 

Benzer konular

ragnaros99
14 Yaşında protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
7.157
Marmelatseven
Marmelatseven
efeburada
14 yaşında protein tozu kullanılır mı?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
11.667
keskin tanış
keskin tanış
eegemenn
  • Soru
14 yaşında kilo almak için protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
841
Zeki Fırıldak
Zeki Fırıldak
quiKK
13 yaşında protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
193
beyazlale
beyazlale
atogrimers
15 yaşında protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
435
thereal397
thereal397

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı