14 yaşında şınav çekememek

Hocam bu sporla ilgileniyorum faydalanman için bilgi vereceğim, her gün sınavı kesin olarak yapman lazım saati fark etmez, her gün sınav çekmeye çalış 4 set şeklinde yani 10 tane yapacaksin 10 tane yapıp dinlenip, 5 dakika, tekrar 10 set örnek yani bunu 4 kere yapmak 5 dakika arayla daha yaşın çok genç normaldir, yap ve gücün zamanla fazlalaşır unutma sabırlı ve disipli olan gelişir.
 
hakangu dedi:
Şınav sayısı önemli değil. Hatta seninki fazla bile. Ben geçen seneye kadar 1 şınav bile çekemiyordum. Düzenli çalışırsan şınav sayın artar zaten. Her gün 4-5 set şınav çek yapabildiğin sayıda. Zaten günden güne arttırısın.

Ayıp olmazsa boy ve kilonu paylaşır mısın? :D
Genişletmek için tıkla...
1.82 Boyum, 71 Kilom.
 
hakangu dedi:
Aynen bencede koldandır.

Ben spordan sonra yemek yiyorum. Kollar böylece şişiyormuş herhalde. Ancak bu aralar bıraktım ne yazık ki. Düzenim bozuldu.
Genişletmek için tıkla...
Hocam sandığınız gibi balon gibi şişmez fakat yaptığınız spor eğer o bölgeye kas yırtığı verdiyse spordan sonra 1 saat içinde yemek yerseniz metobilizma hızlı olduğu için besinlerin bir çoğu oraya gidebilir ve buda gelişim için etkilidir, kaslar içinde aynıdır.
 

Benzer konular

ardaaky95
Şınav Çekememek
Mesaj
2
Görüntüleme
164
Katirant
Katirant
neuroxx
14 yaşında günde kaç şınav çekilmeli?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
213
EfsoSalduş
EfsoSalduş
AhmetBerkayy
13 yaşında şınav çekemiyorum
Mesaj
3
Görüntüleme
213
396162
3
totyMESSİ İstiyorum
15 yaşında şınav çekemiyorum
Mesaj
5
Görüntüleme
600
brightosayisamuel
brightosayisamuel
Hayatsızcabirisi
14 yaşında nasıl beslenmeli?
Mesaj
5
Görüntüleme
209
Loud
Loud

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı