14 yaşında spor salonuna gidilir mi?

kavun35 dedi:

14 yaşındayım 1.68 civarı boyum var 62 kiloyum ya tek sorunum kalçam çok büyük. Bol pantolon aldım bedenime göre ama kalça kısmı çok sıkıyor tek sorun o 1 ay gitsem etkisi olur mu? Boy uzaması durur diyenler var ama ağırlık işine çok nadir girerim daha çok koşu bandı tarzı aletleri kullanırım. Takviye ilaç kullanıyorum boy uzaması için eczaneden aldım. Sizce başlamalı mıyım?

Genişletmek için tıkla...

kavun35 dedi:

14 yaşındayım 1.68 civarı boyum var 62 kiloyum ya tek sorunum kalçam çok büyük. Bol pantolon aldım bedenime göre ama kalça kısmı çok sıkıyor tek sorun o 1 ay gitsem etkisi olur mu? Boy uzaması durur diyenler var ama ağırlık işine çok nadir girerim daha çok koşu bandı tarzı aletleri kullanırım. Takviye ilaç kullanıyorum boy uzaması için eczaneden aldım. Sizce başlamalı mıyım?

Genişletmek için tıkla...

AliEgemen dedi:

Hayir. Hele o yaslarda asla baslamayin. Inanilmaz toksik bir ortam ve asla ilerlemeniz sizi memnun etmeyecek. Hep daha fazlasini isteyeceksiniz. O yaslarda bu sizin gelisiminizi (mental olarak) kotu etkiler. Spor yapmak cok guzel ama spor salonu saçma bence. Bir spor kursuna yazilabilirsiniz en guzeli o olur. Basketbol ornegin.

Genişletmek için tıkla...

SiyahPassat dedi:

Kilo vermelisin.

Makarna gibi karbonhidrat içeren ürünleri bırak. Ekmek yeme. Gün içinde üç öğün mü tüketiyorsun? İkiye düşür. Gün içinde hiç antrenman yapıyor musun? Kardiyo hareketleri ekle. 200 IP atlayabilirsin günlük.

Basit şekilde işlenmiş, şekerli, hazır gıdaları bırakıp daha az ye. Yağ oranın düşecek, yüzündeki yağlar gidecek istediğin fiziğe geleceksin zaten. Evde şınav, günlük 100 şınav deneyebilirsin mesela bunun gibi hareketlerle de ergenliğinde 18'e kadar iyi kas kütlesi toplarsın.

Genişletmek için tıkla...

AliEgemen dedi:

Hayir. Hele o yaslarda asla baslamayin. Inanilmaz toksik bir ortam ve asla ilerlemeniz sizi memnun etmeyecek. Hep daha fazlasini isteyeceksiniz. O yaslarda bu sizin gelisiminizi (mental olarak) kotu etkiler. Spor yapmak cok guzel ama spor salonu saçma bence. Bir spor kursuna yazilabilirsiniz en guzeli o olur. Basketbol ornegin.

Genişletmek için tıkla...

Çatlı Reis dedi:

Bence size denk gelmiş hocam. Yaşadığım şehirde en az 5-6 tane spor salonuna gittim hiçbirinde bu dediğiniz profilde insanlara rastlamadım.

Genişletmek için tıkla...

roxy1881 dedi:

Minimum 3 ay gidilmesini öneriyorum, 1 ay gidip hiçbir etkisi olmaz hiç kimse önermez zaten 1 ay gitmenin bir anlamı olmuyor maalesef.

Genişletmek için tıkla...

kavun35 dedi:

Ya 3 ay gidebileceğimi hiç sanmıyorum 1 ay sadece başlangıç istiyorum denemek istiyorum.

Peki ya bu kalça kısmını nasıl erir bıktım ya bütün vücudum normal tek orası büyük.

Boy uzatmak için tavsiyeniz var mı takviye ilaç kullanıyorum eczaneden aldım

Genişletmek için tıkla...