14 yaşında spor salonuna gidilir mi?

kavun35 · 14 Mayıs 2025

14 yaşındayım 1.68 civarı boyum var 62 kiloyum ya tek sorunum kalçam çok büyük. Bol pantolon aldım bedenime göre ama kalça kısmı çok sıkıyor tek sorun o 1 ay gitsem etkisi olur mu? Boy uzaması durur diyenler var ama ağırlık işine çok nadir girerim daha çok koşu bandı tarzı aletleri kullanırım. Takviye ilaç kullanıyorum boy uzaması için eczaneden aldım. Sizce başlamalı mıyım?

roxy1881 · 14 Mayıs 2025

kavun35 dedi:
14 yaşındayım 1.68 civarı boyum var 62 kiloyum ya tek sorunum kalçam çok büyük. Bol pantolon aldım bedenime göre ama kalça kısmı çok sıkıyor tek sorun o 1 ay gitsem etkisi olur mu? Boy uzaması durur diyenler var ama ağırlık işine çok nadir girerim daha çok koşu bandı tarzı aletleri kullanırım. Takviye ilaç kullanıyorum boy uzaması için eczaneden aldım. Sizce başlamalı mıyım?

Minimum 3 ay gidilmesini öneriyorum, 1 ay gidip hiçbir etkisi olmaz hiç kimse önermez zaten 1 ay gitmenin bir anlamı olmuyor maalesef.

Çatlı Reis · 14 Mayıs 2025

kavun35 dedi:
14 yaşındayım 1.68 civarı boyum var 62 kiloyum ya tek sorunum kalçam çok büyük. Bol pantolon aldım bedenime göre ama kalça kısmı çok sıkıyor tek sorun o 1 ay gitsem etkisi olur mu? Boy uzaması durur diyenler var ama ağırlık işine çok nadir girerim daha çok koşu bandı tarzı aletleri kullanırım. Takviye ilaç kullanıyorum boy uzaması için eczaneden aldım. Sizce başlamalı mıyım?

Tabii ki başlayabilirsin. Boyun uzamaz diyen cahilleri umursama. Spor salonu hocalarından formunu bozmadan hareketleri nasıl yapacağını öğrendikten sonra hiçbir sorun yaşamazsın. Ama 1 ay da anca hamlığını atarsın o yüzden devam etmeye bak.

AliEgemen · 14 Mayıs 2025

Hayir. Hele o yaslarda asla baslamayin. Inanilmaz toksik bir ortam ve asla ilerlemeniz sizi memnun etmeyecek. Hep daha fazlasini isteyeceksiniz. O yaslarda bu sizin gelisiminizi (mental olarak) kotu etkiler. Spor yapmak cok guzel ama spor salonu sacma bence. Bir spor kursuna yazilabilirsiniz en guzeli o olur. Basketbol ornegin.

SiyahPassat · 14 Mayıs 2025

Kilo vermelisin.

Makarna gibi karbonhidrat içeren ürünleri bırak. Ekmek yeme. Gün içinde üç öğün mü tüketiyorsun? İkiye düşür. Gün içinde hiç antrenman yapıyor musun? Kardiyo hareketleri ekle. 200 IP atlayabilirsin günlük.

Basit şekilde işlenmiş, şekerli, hazır gıdaları bırakıp daha az ye. Yağ oranın düşecek, yüzündeki yağlar gidecek istediğin fiziğe geleceksin zaten. Evde şınav, günlük 100 şınav deneyebilirsin mesela bunun gibi hareketlerle de ergenliğinde 18'e kadar iyi kas kütlesi toplarsın.

Çatlı Reis · 14 Mayıs 2025

AliEgemen dedi:
Hayir. Hele o yaslarda asla baslamayin. Inanilmaz toksik bir ortam ve asla ilerlemeniz sizi memnun etmeyecek. Hep daha fazlasini isteyeceksiniz. O yaslarda bu sizin gelisiminizi (mental olarak) kotu etkiler. Spor yapmak cok guzel ama spor salonu saçma bence. Bir spor kursuna yazilabilirsiniz en guzeli o olur. Basketbol ornegin.

Bence size denk gelmiş hocam. Yaşadığım şehirde en az 5-6 tane spor salonuna gittim hiçbirinde bu dediğiniz profilde insanlara rastlamadım.

kavun35 · 14 Mayıs 2025

SiyahPassat dedi:
Kilo vermelisin.

Makarna gibi karbonhidrat içeren ürünleri bırak. Ekmek yeme. Gün içinde üç öğün mü tüketiyorsun? İkiye düşür. Gün içinde hiç antrenman yapıyor musun? Kardiyo hareketleri ekle. 200 IP atlayabilirsin günlük.

Basit şekilde işlenmiş, şekerli, hazır gıdaları bırakıp daha az ye. Yağ oranın düşecek, yüzündeki yağlar gidecek istediğin fiziğe geleceksin zaten. Evde şınav, günlük 100 şınav deneyebilirsin mesela bunun gibi hareketlerle de ergenliğinde 18'e kadar iyi kas kütlesi toplarsın.

Hocam 2 öğün yiyorum zaten bol bol su içiyorum.

ozguven_askim · 14 Mayıs 2025

AliEgemen dedi:
Hayir. Hele o yaslarda asla baslamayin. Inanilmaz toksik bir ortam ve asla ilerlemeniz sizi memnun etmeyecek. Hep daha fazlasini isteyeceksiniz. O yaslarda bu sizin gelisiminizi (mental olarak) kotu etkiler. Spor yapmak cok guzel ama spor salonu saçma bence. Bir spor kursuna yazilabilirsiniz en guzeli o olur. Basketbol ornegin.

Örnek vermek gerekirse ifbb Pro olan Nihat kaya 12 yaşında başladı. 14 ideal aşırı küçük değil bence.

Çatlı Reis dedi:
Bence size denk gelmiş hocam. Yaşadığım şehirde en az 5-6 tane spor salonuna gittim hiçbirinde bu dediğiniz profilde insanlara rastlamadım.

Tamamıyla şehir efsanesi varsa da çok nadir.

kavun35 · 14 Mayıs 2025

roxy1881 dedi:
Minimum 3 ay gidilmesini öneriyorum, 1 ay gidip hiçbir etkisi olmaz hiç kimse önermez zaten 1 ay gitmenin bir anlamı olmuyor maalesef.

Ya 3 ay gidebileceğimi hiç sanmıyorum 1 ay sadece başlangıç istiyorum denemek istiyorum.

Peki ya bu kalça kısmını nasıl erir bıktım ya bütün vücudum normal tek orası büyük.

Boy uzatmak için tavsiyeniz var mı takviye ilaç kullanıyorum eczaneden aldım

cüneytarkınreis · 14 Mayıs 2025

kavun35 dedi:
Ya 3 ay gidebileceğimi hiç sanmıyorum 1 ay sadece başlangıç istiyorum denemek istiyorum.

Peki ya bu kalça kısmını nasıl erir bıktım ya bütün vücudum normal tek orası büyük.

Boy uzatmak için tavsiyeniz var mı takviye ilaç kullanıyorum eczaneden aldım

Bölgesel yağ yakamazsın bildiğim, boyun iyi 16 yaşındayım 165 boy var bende.

14 yaşında spor salonuna gidilir mi?

Ayrıntılı düzenleme

kavun35

Picopat

roxy1881

Kilopat

Çatlı Reis

Hectopat

AliEgemen

Kilopat

SiyahPassat

Megapat

Çatlı Reis

Hectopat

kavun35

Picopat

ozguven_askim

Hectopat

kavun35

Picopat

cüneytarkınreis

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz