14 yaşında zıplama antrenmanı yapılır mı?

meftun_1 dedi:

14 yaşımdayım malum yaz da geldi bu 3 ayımı çok iyi değerlendrip spor salonuna giymek ve zıplama antrenmanı yapmak istiyorum ağırlıklarla. Sizce yaşım uygun mu? Zion Williamson, Mikey Williams, Lebron vesaire de bu yaşlarında başlamışlar smaç vurmaya. Ben de çalışmaya karar verdim önerilerinizi bekliyorum.
Not: Arda Alpur programını almayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Haruki Murakami dedi:

Yapabilirsin elbet, ağırlık kullanmadan zıplama da gelişmez zaten. Ama uzamanı çok fazla etkilememek için hareket formlarını düzgün yap ve ufak ağırlıklarla başla. Eğer temelin yoksa kaslarını ekipman kullanmadan vücut ağırlığınla biraz güçlendir. Bu arada saydığın isimlerle kendini bir tutma.

Genişletmek için tıkla...

CQBRAREİS dedi:

O adamlar o yaşlarda 190 boylarındaydı yani boy uzamaması gibi bir korkuları yoktu. Senin de yoksa yapabilirsin tabii. Boy uzamanı etkiler bu arada.

Genişletmek için tıkla...

meftun_1 dedi:

14 yaşımdayım malum yaz da geldi bu 3 ayımı çok iyi değerlendrip spor salonuna giymek ve zıplama antrenmanı yapmak istiyorum ağırlıklarla. Sizce yaşım uygun mu? Zion williamson, mikey williams, lebron vesaire de bu yaşlarında başlamışlar smaç vurmaya. Ben de çalışmaya karar verdim önerilerinizi bekliyorum.
Not: Arda alpur programını almayı düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

meftun_1 dedi:

Hayatımda hiç antrenmanı yapmadim ama 67 cm dikey zıplama var. Bir tutuğumdan değil zaten ama bu isimlerin atılım dönemi bu dönemler

Ağırlık boy uzamanı nasıl etkilesin ayrı a 187 cm im

Genişletmek için tıkla...

CQBRAREİS dedi:

Vertical'ın 73 değil miydi? Ayrıca 67 vertical ile potaya değememek imkansız gibi bir şey. Nasıl oluyor o?

Genişletmek için tıkla...