14 yaşında zıplama antrenmanı yapılır mı?

meftun_1

meftun_1

Hectopat
Katılım
24 Mayıs 2020
Mesajlar
214
14 yaşımdayım malum yaz da geldi bu 3 ayımı çok iyi değerlendrip spor salonuna giymek ve zıplama antrenmanı yapmak istiyorum ağırlıklarla. Sizce yaşım uygun mu? Zion Williamson, Mikey Williams, Lebron vesaire de bu yaşlarında başlamışlar smaç vurmaya. Ben de çalışmaya karar verdim önerilerinizi bekliyorum.
Not: Arda Alpur programını almayı düşünüyorum
 
Yapabilirsin elbet, ağırlık kullanmadan zıplama da gelişmez zaten. Ama uzamanı çok fazla etkilememek için hareket formlarını düzgün yap ve ufak ağırlıklarla başla. Eğer temelin yoksa kaslarını ekipman kullanmadan vücut ağırlığınla biraz güçlendir. Bu arada saydığın isimlerle kendini bir tutma. 🙂
 
meftun_1 dedi:
14 yaşımdayım malum yaz da geldi bu 3 ayımı çok iyi değerlendrip spor salonuna giymek ve zıplama antrenmanı yapmak istiyorum ağırlıklarla. Sizce yaşım uygun mu? Zion Williamson, Mikey Williams, Lebron vesaire de bu yaşlarında başlamışlar smaç vurmaya. Ben de çalışmaya karar verdim önerilerinizi bekliyorum.
Not: Arda Alpur programını almayı düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
O adamlar o yaşlarda 190 boylarındaydı yani boy uzamaması gibi bir korkuları yoktu. Senin de yoksa yapabilirsin tabii. Boy uzamanı etkiler bu arada.
 
Haruki Murakami dedi:
Yapabilirsin elbet, ağırlık kullanmadan zıplama da gelişmez zaten. Ama uzamanı çok fazla etkilememek için hareket formlarını düzgün yap ve ufak ağırlıklarla başla. Eğer temelin yoksa kaslarını ekipman kullanmadan vücut ağırlığınla biraz güçlendir. Bu arada saydığın isimlerle kendini bir tutma. 🙂
Genişletmek için tıkla...
Hayatımda hiç antrenmanı yapmadim ama 67 cm dikey zıplama var. Bir tutuğumdan değil zaten ama bu isimlerin atılım dönemi bu dönemler
CQBRAREİS dedi:
O adamlar o yaşlarda 190 boylarındaydı yani boy uzamaması gibi bir korkuları yoktu. Senin de yoksa yapabilirsin tabii. Boy uzamanı etkiler bu arada.
Genişletmek için tıkla...
Ağırlık boy uzamanı nasıl etkilesin ayrı a 187 cm im
 
meftun_1 dedi:
14 yaşımdayım malum yaz da geldi bu 3 ayımı çok iyi değerlendrip spor salonuna giymek ve zıplama antrenmanı yapmak istiyorum ağırlıklarla. Sizce yaşım uygun mu? Zion williamson, mikey williams, lebron vesaire de bu yaşlarında başlamışlar smaç vurmaya. Ben de çalışmaya karar verdim önerilerinizi bekliyorum.
Not: Arda alpur programını almayı düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...

Barfix basketbola göre daha fazla boy uzatıyor.
 
meftun_1 dedi:
Hayatımda hiç antrenmanı yapmadim ama 67 cm dikey zıplama var. Bir tutuğumdan değil zaten ama bu isimlerin atılım dönemi bu dönemler

Ağırlık boy uzamanı nasıl etkilesin ayrı a 187 cm im
Genişletmek için tıkla...
Vertical'ın 73 değil miydi? Ayrıca 67 vertical ile potaya değememek imkansız gibi bir şey. Nasıl oluyor o?
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

adana lima
Etkili zıplama antrenmanı
Mesaj
2
Görüntüleme
816
adana lima
adana lima
F
14 yaşında basketbola başlanır mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
397
Lefrist
Lefrist
K
14 yaşında %65 üçlük yüzdesi iyi midir?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
491
412473
4
Bune Yaaa
Basketbol Bireysel Antrenmanı Nasıl Yapılır?
Mesaj
2
Görüntüleme
893
Bune Yaaa
Bune Yaaa
tilkiandrei85
14 yaşında smaç basmak imkansız mı?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
2.103
412473
4

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı