3 ay sonra okullar başliyor 15kilo fazlam var diyet yapmali miyim? Ne diyeti önerirsiniz evde spor hareketleri olarak ne yapmaliyim? Günde kaç km koşmaliyim?
Aralıklı oruç yaparak verebilirsin ben zamanında aralıklı oruç ile 13 kilo vermiştim.Ayrıca günlük 1 saat spor yap ve diyet yapar gibi beslen.Ben böyle yaparak 3 ayda vermiştim bu kiloyu.
3 ay sonra okullar başliyor 15kilo fazlam var diyet yapmali miyim? Ne diyeti önerirsiniz evde spor hareketleri olarak ne yapmaliyim? Günde kaç km koşmaliyim?
Aralıklı oruç yaparak verebilirsin ben zamanında aralıklı oruç ile 13 kilo vermiştim. Ayrıca günlük 1 saat spor yap ve diyet yapar gibi beslen. Ben böyle yaparak 3 ayda vermiştim bu kiloyu.
Diyetisyene zamanında 4 kere gittim hiç birinde kilo veremedim sonra gaza gelip kendim vermiştim kiloyu ayrıca diyetisyenle o kiloyu vermesi 1,5 yılı bulur ve araştırmalara göre diyetisyenin dediklerine neredeyse kimse uyamıyormuş ve sonunda pes ediyorlarmış.
Diyetisyene zamanında 4 kere gittim hiçbirinde kilo veremedim sonra gaza gelip kendim vermiştim kiloyu ayrıca diyetisyenle o kiloyu vermesi 1,5 yılı bulur ve araştırmalara göre diyetisyene neredeyse kimse uyamıyormuş ve sonunda pes ediyorlarmış.