15 Yaş boy uzaması nasıl artırılır?

Sebzenin çok yararı olacağını sanmıyorum protein içeren yiycekleri dengeli bir şekilde yerse daha etkili olacağını zannediyorum.
 
Boy uzatmanın bilimsel olarak kanıtlanmış net bir yolu yok ama destekleyebilirsin. Nasıl desteklersin: Yediğin yiyeceklere ve sağlıklı beslenmeye dikkat et, kilon dengeli olsun; geri kalanı genlerinle alakalı.
 
Sebzenin çok yararı olacağını sanmıyorum protein içeren yiycekleri dengeli bir şekilde yerse daha etkili olacağını zannediyorum.
Sebzeden kastım kalsiyum alması, hepimiz biliyoruz ki bazı sebzelerde çok büyük miktarlarda kalsiyum var.
 
Yaşına göre boyun iyi zaten kardeşim 5 yıl daha uzarsın, aynı senede 2 cm uzasan bile 1.80 olursun
 
Boy uzatmanın bilimsel olarak kanıtlanmış net bir yolu yok ama destekleyebilirsin. Nasıl desteklersin: Yediğin yiyeceklere ve sağlıklı beslenmeye dikkat et, kilon dengeli olsun; geri kalanı genlerinle alakalı.
Boy 1.70, kilo 57 ideal gibi.
Sebzeden kastım kalsiyum alması, hepimiz biliyoruz ki bazı sebzelerde çok büyük miktarlarda kalsiyum var.

Bundan sonra kendime bir günlük rutin ve yemek programı çizeceğim. Hem dinç olmak hem fiziksel gelişimime katkısı bulunması açısından. Hangi meyve sebzeleri yememi önerirsiniz?


Forumda zaten boy konusu açanların linçlendiğini bildiğimden uzunca bir açıklama yapmıştım, fakat görünen o ki insanlar dalga geçmeyi çok seviyor. Tamam kardeşim gülücük attın eline ne geçti ya? Technopat gibi Türkiye'nin en iyi forumu olan bir sitede böyle insanların barınması çok üzücü...
 
Son düzenleme:
Dostum sadece diyet yapma yeter, abur cubur dışında her şeyden ye. Dediğim vitamin takviyelerini alabilirsin, özellikle D vitamini çok çok önemli güneşe çıkmayan biriysen. Yeşil yapraklı sebzelerin hepsinde kalsiyum bulunuyor, herhangi birinden her öğün bolca ye, ya da o sebzelerden salata yap. Yardım edebileceğim bir şey olursa yaz sorun yok yardımcı olurum zamanında baya araştırmıştım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…