Öylesineİsim
Decapat
- Katılım
- 24 Haziran 2021
- Mesajlar
- 245
15 yaş için ekipmansız göğüs kası nasıl yapılır?
15 yaş için ekipmansız göğüs kası nasıl yapılır?
- Konuyu başlatan Öylesineİsim
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 366
quickLAT
Picopat
- Katılım
- 14 Şubat 2023
- Mesajlar
- 477
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Sandalye, çantanın içine bir şeyler doldurarak dambıl gibi kullanılabilir sanırım, biceps çalışıladabilir o şekilde ve triceps, @261174'nin attığ gibi videoda sandalye yardımı ile şınav ve diğer şınav türleri ile çalışabilirsiniz.
KS
KS
Öylesineİsim
Decapat
- Katılım
- 24 Haziran 2021
- Mesajlar
- 245
Güç verse yeter.
Kısaca şınav, şınav ve daha çok şınav.
Hormonun en yüksek olduğu dönemler, aksine normalden hızlı gelişim gözükür bu yaşlarda.
