Sağdanbeşincirobot
Femtopat
- Katılım
- 5 Eylül 2023
- Mesajlar
- 24
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sizden evde - tabiri caizse- göğsü patlatan bir antrenman istiyorum. 2 dambıl, 1 direnç bandım var.
Evde göğüs kası antrenmanı
- Konuyu başlatan Sağdanbeşincirobot
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 335
benchpressenjoyer
Centipat
- Katılım
- 6 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 320
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Youtube; Asrincag Ozdemir'i Izleyebilirsin, kolay gelsin.
Cosmic Pegasus
Decipat
- Katılım
- 7 Kasım 2022
- Mesajlar
- 1.282
Göğüs patlaması tabiri caizse hayvan gibi göğüs kasları zaten doğal olarak olmaz ek olarak evde salona göre daha az gelişim olur ha ne yapabilirsin şınav dips dambıl press yaparak göğüslerini zamanla şekillendirirsin
Sağdanbeşincirobot
Femtopat
- Katılım
- 5 Eylül 2023
- Mesajlar
- 24
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
hocam eyvallah. Birde ben itiş hareketlerinde dirseğimin iç tarafında bir yanma hissediyorum. Neden?
benchpressenjoyer
Centipat
- Katılım
- 6 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 320
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Iyi isiniyor musun?
EL_PATRON16
Centipat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
direnç bandı ile göğüs zor oluyor o yüzden bandı eleyin. Bant daha çok sırt ve kol için uygun. Dambıl ile Press ve fly yapabilirsiniz. Onun dışında dips, şınav, elmas şınav falan baya etkili.
