15 yaş için göbek normal mi?
- Konuyu başlatan ınflux07
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 1.886
78 cm belim normal mi?
doriyella
Hectopat
- Katılım
- 7 Şubat 2021
- Mesajlar
- 175
Buradan normal demek ikimiz için de mantıksız olur. Herkesin olması gereken yağ oranı boyu veya kilosu kendine göredir. Bunun için en güzel yöntem aynaya bakmak. Eğer kendinizi estetik görüyorsanız kilodan dolayı çatlaklarınız yoksa bir sorun yok demektir. Azıcık göbek çıkmış falan bunlar olabilecek şeyler sağlık açısından bir problem yaratmaz o göbek. Görüntünüzü beğenmiyorsanız bu işi çözmenin %60'ı beslenme %40'ı spordur.
Birkaç haftadır fazla kalori alıyorum kalori, yüksek kalori alarak kilo alarak göbek yakabilir miyim?
doriyella
Hectopat
- Katılım
- 7 Şubat 2021
- Mesajlar
- 175
Yüksek kalorili ürünler yiyerek kilo veremezsiniz. Harcadığınız kalori miktarı aldığınızdan az olursa kilo verirsiniz. Yüksek kalorili beslenip ağırlık kaldırırsanız bulk dönemine girersiniz kendinizde hem yağ hem de kas artışı gözlemlersiniz. Bulk döneminden sonra cut dönemi var bu dönemde de az kalorili ve yağsız besinleri yiyeceksiniz bu dönemde kaldırdığınız ağırlıklar düşecek düzgün bir beslenmeyle yağ oranını azaltıp kas oranınızı olabildiğince sabit tutmaya çalışacaksınız.
- Katılım
- 14 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.953
- Çözümler
- 9
O kadar kiloyu vermek kolay değil. Sabırlı ve disiplinli olduğunu gösteriyor. Bu şekilde gidersen istediğin sonuca ulaşıp kalıcı hale getireceksin demektir. Tebrik ederim. Sakın durma.
Abi 22 kg verdim zaten Allah'a şükür biliyorum nasıl kilo veriliyor kalori hesabı filan ama, demek istediğim hem kilo alıp hem göbeğimi eriyebilir miyim yani kg alacağım ama yağ olmayacak.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni mesajlar
-
9. sınıfta okuyan biri için çevirmenlik mi elektrik mühendisliği mi?- PlayStation Oyuncusu
