15 yaşında 55 kilo birisi nasıl kilo alabilir?

Henss dedi:
Şekerli gıdaların ne gibi bir zararı var? Ne kadar doğru bilmiyorum ancak gazlı içecek içmek iştahı arttırır gibi bir şey okumuştum. Dediğim gibi. Ne kadar doğru orasını bilemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Zararlı yani şeker araştırabilirsin faydalı bir şey değil zararlı bayağı. Gazlı içecekleri de şekersiz olanları tüketebilirsen illa gazlı içecek içicem dersen.
 
bleaster08 dedi:
Zararlı yani şeker araştırabilirsin faydalı bir şey değil zararlı bayağı. Gazlı içecekleri de şekersiz olanları tüketebilirsen illa gazlı içecek içicem dersen.
Genişletmek için tıkla...
Dross dedi:
Su iç.
Genişletmek için tıkla...
Önerileriniz benim için bayağı değerli. Dediklerinizi uygulayacağım. Ayrıca fitness'a başlamak istiyorum. Kilo aldıktan sonra mı başlamalıyım yoksa kilo olmadan mı? Çok fazla soru sordum. Kusura bakmayın.
 
Henss dedi:
Merhaba. Fazla da yemek yesem az da yemek yesem kilo alamıyorum. Nasıl kilo alabilirim? Yaşım 15 - kilom 55 - boyum 1.70. 60 kilo olsam yeterli. Benim gibi olup kilo alanlar nasıl kilo aldı? Şimdiden teşekkür ederim.
Genişletmek için tıkla...
Sevdiğin güzel yemekleri daha çok ye. Çok basit mantık aslında, şekerli şeylerden ve fast food lardan uzak dur geriye kalan her şeyi kusana kadar ye.
 
Hemen başlamalısın
 

Senin için spora başlamanın mantığı zaten kilo almak ağırlık antrenmanları yapıp kas kütlesi kazanıp kilo almak. Bir de eğer alabiliyorsan gainer almanı öneririm kilo almana çok yardımcı oluyor.
 
Gainer alırdım almasına ancak ailem protein tozu, gainer gibi şeylere pek sıcak bakmıyor.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…