15 yaşında 55 kilo birisi nasıl kilo alabilir?

  • Konuyu başlatan Henss
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 36
  • Görüntüleme 1.698
Henss dedi:
Şekerli gıdaların ne gibi bir zararı var? Ne kadar doğru bilmiyorum ancak gazlı içecek içmek iştahı arttırır gibi bir şey okumuştum. Dediğim gibi. Ne kadar doğru orasını bilemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Zararlı yani şeker araştırabilirsin faydalı bir şey değil zararlı bayağı. Gazlı içecekleri de şekersiz olanları tüketebilirsen illa gazlı içecek içicem dersen.
 
TechnoMisafir12 dedi:
Her akşam shake yapabilirsin. 1 bardak yulaf, 9-10 cici bebe, 1 tatlı kaşığı bal, 4-5 tane ceviz. Bunları eğer evinde milk shake makinesi varsa hepsini 2 dakika karıştırarak yapabilirsin. Ben kilo almak istediğim zaman gainer yerine bu tarifi yapıyordum. Ben fıstık ezmesi kullanıyordum fakat senin protein almak gibi bir amacın yok sadece kilo almak istiyorsan bu tarifi yapabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
bleaster08 dedi:
Zararlı yani şeker araştırabilirsin faydalı bir şey değil zararlı bayağı. Gazlı içecekleri de şekersiz olanları tüketebilirsen illa gazlı içecek içicem dersen.
Genişletmek için tıkla...
Dross dedi:
Su iç.
Genişletmek için tıkla...
Önerileriniz benim için bayağı değerli. Dediklerinizi uygulayacağım. Ayrıca fitness'a başlamak istiyorum. Kilo aldıktan sonra mı başlamalıyım yoksa kilo olmadan mı? Çok fazla soru sordum. Kusura bakmayın.
 
Henss dedi:
Merhaba. Fazla da yemek yesem az da yemek yesem kilo alamıyorum. Nasıl kilo alabilirim? Yaşım 15 - kilom 55 - boyum 1.70. 60 kilo olsam yeterli. Benim gibi olup kilo alanlar nasıl kilo aldı? Şimdiden teşekkür ederim.
Genişletmek için tıkla...
Sevdiğin güzel yemekleri daha çok ye. Çok basit mantık aslında, şekerli şeylerden ve fast food lardan uzak dur geriye kalan her şeyi kusana kadar ye.
 
Henss dedi:
Önerileriniz benim için bayağı değerli. Dediklerinizi uygulayacağım. Ayrıca Fitness'a başlamak istiyorum. Kilo aldıktan sonra mı başlamalıyım yoksa kilo olmadan mı? Çok fazla soru sordum. Kusura bakmayın.
Genişletmek için tıkla...

Senin için spora başlamanın mantığı zaten kilo almak ağırlık antrenmanları yapıp kas kütlesi kazanıp kilo almak. Bir de eğer alabiliyorsan gainer almanı öneririm kilo almana çok yardımcı oluyor.
 
bleaster08 dedi:
Senin için spora başlamanın mantığı zaten kilo almak ağırlık antrenmanları yapıp kas kütlesi kazanıp kilo almak. Bir de eğer alabiliyorsan gainer almanı öneririm kilo almana çok yardımcı oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Gainer alırdım almasına ancak ailem protein tozu, gainer gibi şeylere pek sıcak bakmıyor.
 
bleaster08 dedi:
Senin için spora başlamanın mantığı zaten kilo almak ağırlık antrenmanları yapıp kas kütlesi kazanıp kilo almak. Bir de eğer alabiliyorsan gainer almanı öneririm kilo almana çok yardımcı oluyor.
Genişletmek için tıkla...

Hayır. Gainer saçmalıktır. Marketten kalori değeri daha yüksek besinler alması daha iyi olacaktır.
 

Benzer konular

sadsh0ck
17 yaşında 43 kilo birisi nasıl kilo alabilir?
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
3.332
brousse
B
Evou
Kilo alamayan birisi nasıl kilo alabilir?
Mesaj
9
Görüntüleme
521
eylül kabuss
eylül kabuss
sametbzkt
  • Soru
1.73, 53 kilo birisi nasıl kilo alabilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.202
simulasyonistanbul61
simulasyonistanbul61
Darxenos
Zayıf birisi nasıl kilo alabilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.404
Berk Chelik
Berk Chelik
Fronzy
1.70 boyunda 45 kilo birisi nasıl kilo alabilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
662
Fronzy
Fronzy

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı