15 yaşında evde ekipmansız vücut geliştirilir mi?

Dark Staff · 21 Temmuz 2023

15 yaşındayım ve genelde günüm bilgisayar oynamakla geçiyor. 165-170 civarında bir boyum var. Spor salonunda çalışan birisi kadar vücut geliştirmek istemiyorum ve zaten yapamayacağımı biliyorum. Düzenli beslenmeye geçiş yapıp mekik, şınav gibi hareketleri düzenli olarak yapıp vücudumda gözle görülür bir gelişim yapabilir miyim? Kilomu tam hatırlamıyorum ama göbek falan yok yaşıma göre gayet ortalama bir kiloya sahibim. Düzenli beslenmeden kastım çok protein falan değil. Kola, şeker gibi zararlı şeyleri bırakıp sağlıklı besinler tüketmek.

emircanunlts · 22 Temmuz 2023

Gelişmen çok uzun sürecektir ve az bir gelişme olacaktır. Ekipmansız kaslarına zarar vermen çok zor olur. Kaslar ağırlık antrenmanında zarar gördükten sonra, proteinle beraber kas onarımına geçer.

Bazı insanlar spor salonunda bile kaslarına zor zarar verirken, sizin evde zarar vermeniz daha da zor. Para biriktirip ekipman almanızı veya salona gitmenizi öneririm.

Dark Staff · 22 Temmuz 2023

emircanunlts dedi:
Gelişmen çok uzun sürecektir ve az bir gelişme olacaktır. Ekipmansız kaslarına zarar vermen çok zor olur. Kaslar ağırlık antrenmanında zarar gördükten sonra, proteinle beraber kas onarımına geçer.

Bazı insanlar spor salonunda bile kaslarına zor zarar verirken, sizin evde zarar vermeniz daha da zor. Para biriktirip ekipman almanızı veya salona gitmenizi öneririm.

Hocam tam amacım böyle sixpack yapmak falan değil spor salonuna gitmeyi tercih etmiyorum çünkü bu vücut geliştirme dediğim olayı boş zamanlarımda zaman geçirmek ve biraz da kendimi güçlü hissetmek için istiyorum. Ekipman olarak şişe falan da kullanabilirim

. Ayrıca yaşadığım bölgede tam spor salonu yok olan yerler de merdiven altı yerler.

bayulass · 22 Temmuz 2023

Dark Staff dedi:
15 yaşındayım ve genelde günüm bilgisayar oynamakla geçiyor. 165-170 civarında bir boyum var. Spor salonunda çalışan birisi kadar vücut geliştirmek istemiyorum ve zaten yapamayacağımı biliyorum. Düzenli beslenmeye geçiş yapıp mekik, şınav gibi hareketleri düzenli olarak yapıp vücudumda gözle görülür bir gelişim yapabilir miyim? Kilomu tam hatırlamıyorum ama göbek falan yok yaşıma göre gayet ortalama bir kiloya sahibim. Düzenli beslenmeden kastım çok protein falan değil. Kola, şeker gibi zararlı şeyleri bırakıp sağlıklı besinler tüketmek.

Gelişebilirsiniz. İnanılmaz bir güç ve estetik bir vücut elde etmeniz 2 yıl falan sürer.

15 yaşında evde ekipmansız vücut geliştirilir mi?

Ayrıntılı düzenleme

Dark Staff

Decapat

emircanunlts

Megapat

Dark Staff

Decapat

bayulass

Picopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz