15 yaşında kaç saat uyumalı?

CLANSA dedi:

Hocam 15 yaşındayım kaç saat uyumam gerek? Bugün gece 12 de yattım öğlen 12 de kalktım saat 6 da spora gittim hiç halim yoktu geri geldim eve. 10-12 saat arası uyuyorum ondan mı spora uykum oluyor? Kaç saat uyumalıyım? Saat kaçta yatıp kata kalkmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

raxed dedi:

HJocam bende de aynı durum var. 13 yaşından beri gece 2-3 civarı uyuyorum ve boyum o zamandan beri 1cm bile uzamadı denilebilir. Yaşım 16, boyum ise 1.65. Bu saatten sonra uyku düzenimi düzeltsem boyum uzayabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

can477 dedi:

Maksimum 6 saat yeterli.



Boyla uyumanın alakası ne ben 1.90'ım şu an 20 yaşındayım 15 yaşımdan beride 5-6 saat uyuyorum maksimum, hiçbir zararlı yanı olmadı boyuma.

Genişletmek için tıkla...