JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

15 yaşında spor nasıl yapılmalı?

Konuyu başlatan Senan01
Başlangıç Tarihi 16 Temmuz 2022
Mesaj 1
Görüntüleme 427

Senan01

Femtopat

16 Temmuz 2022

#1

Arkadaşlar merhaba 15 yaşımdayım haftada 4 kez spor yapmak istiyorum vücüt geliştirmek için. Bacak, kol ve karın kası bunu günlere mi bölmem gerekiyor?

Son düzenleyen: Moderatör: 16 Temmuz 2022

Ludvig

Kilopat

16 Temmuz 2022

#2

İlk başladığın 2-4 haftada tüm vücut antrenmanı yaparsın. Bu süreden sonra ise her gün 2 bölge olarak çalışırsın. Referans olarak ilk aydan sonra buradaki sayfada yer alan programı inceleyebilirsin.

Orta Seviye Fitness Programı (2. & 3. Ay) - FitnessAktif

fitnessaktif.com

Benzer konular

S

15 yaşında spor yapmalı mıyım?

Mesaj: 3

Görüntüleme: 393

1 Mart 2023

590736

5

15 yaşında spor salonuna kaydolmak

2

Mesaj: 10

Görüntüleme: 1.706

10 Ekim 2018

RRavyn

6

15 yaşında spor yapılır mı?

Mesaj: 7

Görüntüleme: 503

4 Şubat 2024

627879

6

B

Spor nasıl yapılmalı?

Mesaj: 4

Görüntüleme: 304

6 Ocak 2024

Pluxy01

15 yaşında spor salonuna gidilir mi?

Mesaj: 5

Görüntüleme: 395

19 Ekim 2024

closed.selim

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

Activision, Call of Duty'nin geleceği hakkında açıklamalar yaptı
- Emir M.
- Az önce
- Mesaj: 0
Oyun Haberleri
Iyzico tarafından limiti kapalı kredi kartından para çekme girişimi
- Nutz
- Bugün 01:56
- Mesaj: 4
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
Rampage SG-R218 vs Logitech F310
- Sfenks2
- Bugün 01:49
- Mesaj: 2
Oyun Kolu ve Direksiyon Seti
MSI G2412F monitörde ölü piksel ve anlık kapanma oluyor
- womenizer26
- Bugün 01:48
- Mesaj: 2
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Buckshot roulette %40 indirimle 0,89 dolar (38 TL)
- Dr. Who
- Bugün 01:43
- Mesaj: 1
Oyun İndirimleri
Paycell aylık 5 limit aşılabiliyor mu?
- habilstore
- Bugün 01:41
- Mesaj: 0
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
Filigransız kamera uygulaması önerisi
- closed.selim
- Bugün 01:37
- Mesaj: 0
Mobil Uygulamalar
Elektronik Endgame Gear XM1r 999TL
- XPlasma
- Bugün 01:32
- Mesaj: 4
İndirim Köşesi
Alan Wake %90 indirimle 0,79 dolar (34 TL)
- Dr. Who
- Bugün 01:30
- Mesaj: 0
Oyun İndirimleri
2000 TL'ye gamepad önerisi
- BerkayFire
- Bugün 01:29
- Mesaj: 13
Oyun Kolu ve Direksiyon Seti
Discord Yayın açılınca yayına 2 kez ses geliyor
- yigitylmz11
- Bugün 01:27
- Mesaj: 0
Sosyal Medya ve Mesajlaşma
WD 500GB BLUE SN5100 almak mantıklı mıydı?
- Yakup65
- Bugün 01:24
- Mesaj: 1
SSD, Flash, SD Kart ve Sabit Diskler
IQOS TEREA nereden alınır?
- yusufi482
- Bugün 01:23
- Mesaj: 0
Sigara ve Tütün Ürünleri
Bir şeyin incelediğim herkese açık bir makale gibi bir şeyi nasıl Technopat'ta paylaşırım?
- okkman2q
- Bugün 01:22
- Mesaj: 1
Konu Dışı
Elektronik GANKSENINLE indirimleri
- kxy
- Bugün 01:21
- Mesaj: 0
İndirim Köşesi

Yeni mesajlar

T
WD 500GB BLUE SN5100 almak mantıklı mıydı?
- Tommy Wiseau
- Az önce
SSD, Flash, SD Kart ve Sabit Diskler
Activision, Call of Duty'nin geleceği hakkında açıklamalar yaptı
- Emir M.
- Az önce
Oyun Haberleri
2000 TL'ye gamepad önerisi
- UmutMelihAkyol
- 1 dakika önce
Oyun Kolu ve Direksiyon Seti
RTX 3080 GPU kullanım dalgalanması
- larsulrichh
- 1 dakika önce
Teknik Destek
Rampage SG-R218 vs Logitech F310
- Motionless IN White
- 2 dakika önce
Oyun Kolu ve Direksiyon Seti
Razer DeathAdder V3 alınır mı?
- ExellionTR
- 5 dakika önce
Fare
N
R5 5600 için soğutucu önerisi
- nyzcmn
- 8 dakika önce
Overclock ve Soğutma
Gank.com.tr İade rezilliği
- Cowmurderer
- 10 dakika önce
Web ve Mağaza Alışverişlerinde Yaşanan Sorunlar
IMEI atılan telefon yılbaşında açılır mı?
- rezdwig
- 12 dakika önce
Samsung
Gigabyte Aorus Master 18 alınır mı?
- Artoria Pendragon
- 13 dakika önce
Oyuncu Laptopu
Rehber Mouse Tier List | 2025
- ExellionTR
- 14 dakika önce
Fare
Iyzico tarafından limiti kapalı kredi kartından para çekme girişimi
- HakanXD
- 15 dakika önce
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
The Crew Motorfest kamera FOV'u nasıl değiştirilir?
- Xeytan
- 18 dakika önce
Yarış
9. sınıf fen konuları çabuk unutuluyor
- tumu
- 18 dakika önce
Lise
5070 vs 4070 Ti Super
- ilkay kalfa
- 20 dakika önce
Ekran Kartı

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Yukarı