150 kilo biri ne zaman spora başlamalı?

C

cranberries

Femtopat
Katılım
22 Mart 2023
Mesajlar
28
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Herkese merhaba. Öncelikle boyum 182 yani kare adam değilim 😁. Evde sadece dambılım var. YouTube'dan bakarak birkaç program yapmak istiyorum evde. Kilo verdikten sonra spor salonuna başlamak istiyorum. Önce 20-30 kilo vermem mi lazım kas çalışmak için yoksa şimdiden hem kilo verip hem kas çalışabilir miyim?
 
Hemen spor salonuna başlayabilirsin. Bol bol kardiyo yapıp bir yandan ağırlık antrenmanlarına devam edersen gayet güzel olur. İkisi aynı anda yapılmaz diye bir şey yok. Tam tersine her insanın ikisini bir arada yapması lazım. Aşırı yüksek ağırlıklar kaldırıp 5 dakika koşunca tıkanan insanlarla dolu spor salonları. Sen kilon gereği kardiyoya daha fazla yoğunlaşmalısın ama ağırlık antrenmanlarını boşlama. Temel hareketler bile olsa bütün kas gruplarını çalıştırmaya başla. Spora yeni başladığın için vücudun kas kütlesi kazanmaya en müsait döneminde olacak. Yani hem kilo verip hem kas kütlesi kazanabilirsin. Şimdiden başla derim.
 

Benzer konular

R
1 Aydır spora giden kilolu biri bölgesel olarak çalışmaya başlamalı mıdır?
Mesaj
1
Görüntüleme
253
Giorno Giovanna
Giorno Giovanna
muleka40
İlk defa spora başlayan biri kardiyo ile mi başlamalı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
454
muleka40
muleka40
mertt39
Spora yeni başlayan biri kilo almalı mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
156
Cre4TiveTR
Cre4TiveTR
ucanbalinalar4137
Spora başlamalı mıyım?
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
1.200
596802
5
9
Spora ne zaman alışırım?
Mesaj
7
Görüntüleme
937
Sheep
Sheep

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı