Kısa kesicem.
17 yaşında 117 kiloyum ve geçen gün diyetisyene gittim(devlet)durumumu anlattım kan tahlili filan verdim işte tahlillerde bir şey çıkmayınca diyetisyen 2000 kalorilik default bir liste verdi.
Bende kalori takip uygulamasıyla günlük 1500 2000 arası beslenmeye başladım.
Sizce bu düzenle ayda kaç kilo veririm.
(Not: Fiziksel aktivitem yok denecek kadar az.)
17 yaşında 117 kiloyum ve geçen gün diyetisyene gittim(devlet)durumumu anlattım kan tahlili filan verdim işte tahlillerde bir şey çıkmayınca diyetisyen 2000 kalorilik default bir liste verdi.
Bende kalori takip uygulamasıyla günlük 1500 2000 arası beslenmeye başladım.
Sizce bu düzenle ayda kaç kilo veririm.
(Not: Fiziksel aktivitem yok denecek kadar az.)
