Amacım kilo vermek, 3 gün önce başladım diyete ve 3 gündür 1000 kaloriyi geçmiyorum. Dün sadece çift lavaşlı zurna dürüm yedim diye üstüne mayonez sıktım ve 1200 kaloriye yakın aldım. Bugün 800 civarı aldım. Sizce nasıl? Geçici olarak yapıyorum açlığa iyice alışayım diye.
Günde 1000 kalori alarak kilo verilir mi?
- Konuyu başlatan 897669
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 324
Marik Ishtar
Hectopat
- Katılım
- 24 Aralık 2020
- Mesajlar
- 867
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Az kalori alıyorsan da hareket etmen gerekli. Yürüyüş yap koşuya çık, şekerli beslenme.
Şekerli beslenmiyorum, okuldan eve gelirken yürüyüş yapıyorum.
Marik Ishtar
Hectopat
- Katılım
- 24 Aralık 2020
- Mesajlar
- 867
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sadece o şekilde olmaz, uygulama indirip yaktığın kaloriyi öğren,
Kardiyo yaparken mi? Telefonumda öyle bir özellik yok uygulamalarında doğru sonuç vereceğini sanmıyorum.
- Katılım
- 27 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.696
- Çözümler
- 3
Verilir fakat bu kadar az kalori alman zararlı. Eğer illa yapacaksan da sağlıklı besinlerden almanı öneririm bu 1000 kaloriyi.
- Katılım
- 27 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 5.689
- Çözümler
- 21
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Teorik olarak kilo verirsin hızlı bir şekilde ama daha kötü sonuçlar doğurabilir. Yaşın, boyun ve kilon ne kadar bilmiyorum ama günlük alman gereken kalori miktarı yine hiç yoktan 2000 kalori falandır. Bu kadar fazla kalori açığı vermek iyi değil. Yağ yakacağım diye kas kaybı da yaşayabilirsin. Kilo verdikten sonra vücudunda kötü bir görünüm oluşabilir. Halsiz ve aç hissetmenden bahsetmiyorum bile. En fazla 500 kalori açığı bırak ve günlük alman gereken kaloriyi bol proteinli lifli gıdalardan al.
