16 Yaşında gainer ve creatine kullanılmalı mı?

uuua dedi:
16 yaşında bunları kullanmak sizce mantıklı bir hareket mi? Ne kadar yersem yiyeyim kilo alamıyorum da.
Genişletmek için tıkla...

Ne kadar yersem yiyim kilo alamıyorum sadece bir bahane hocam. Eğer hastalığınız vs. yoksa.
 
LiquidSnake dedi:
Ne kadar yersem yiyim kilo alamıyorum sadece bir bahane hocam. Eğer hastalığınız vs. yoksa.
Genişletmek için tıkla...

Maalesef değil okulda 3 tane tost falan yerim okul çıkışı falan da yerim eve gidince de yerim uyumadan önce de yiyorum genelde az mı bana mı fazla geliyor.
 
uuua dedi:
Maalesef değil okulda 3 tane tost falan yerim okul çıkışı falan da yerim eve gidince de yerim uyumadan önce de yiyorum genelde az mı bana mı fazla geliyor.
Genişletmek için tıkla...

Hocam boy ve kilo söyler misiniz?
 
Gainer protein tozu+ şeker demek. Yani protein tozu al ve kalorili ye daha mantıklı olur. Kreatin işine yarayabilir daha dolgun durursun. Anladığım kadarıyla zayıf bir kardeşsin.
 
Merdt dedi:
Gainer protein tozu+ şeker demek. Yani protein tozu al ve kalorili ye daha mantıklı olur. Kreatin işine yarayabilir daha dolgun durursun. Anladığım kadarıyla zayıf bir kardeşsin.
Genişletmek için tıkla...
evet iştahı fazla olan birisiyim ama faydasız
 
uuua dedi:
evet iştahı fazla olan birisiyim ama faydasız
Genişletmek için tıkla...

Sana şöyle diyim, gainer kullanmakla protein tozu içip üstüne gofret yemek arasındaki tek fark gofretin tadının güzel olması. Aldığın kilonun da çoğunu tekrar vermek zorunda kalacaksın yağ olarak alacağın için. Güzel güzel proteinini al, yeterli ve düzenli çalış. Zamanla kas kütlesi olarak alırsın. Kas kütlen arttıkça ister istemez daha sağlam yiyeceksin. Bir miktar da o şekilde kilo alırsın.
 
Merdt dedi:
Gainer protein tozu+ şeker demek. Yani protein tozu al ve kalorili ye daha mantıklı olur. Kreatin işine yarayabilir daha dolgun durursun. Anladığım kadarıyla zayıf bir kardeşsin.
Genişletmek için tıkla...
spora başlıyalı 2 hafta falan oldu sanırım 30-35 kilo arası Bench press yapabiliyorum iyi mi
 
uuua dedi:
spora başlıyalı 2 hafta falan oldu sanırım 30-35 kilo arası Bench press yapabiliyorum iyi mi
Genişletmek için tıkla...

Sayılara takılma hocam. Kimi insan otomatik daha güçlü olur genetiği dolayısıyla. İyi idman nasıl yapılır bunu araştır. Okuduklarınla yaptıklarını kıyasla. Sayıları boşver. Bugün 30, yarın 50. Hamallık yapmaya gitmiyorsun sonuçta. Maksat adaleye hasar vermek ve sonrasında güzelce tamir etmek. Hafif çalış demiyorum fakat ağır kaldıracağım diye de kendini tehlikeye atma. Akıllı çalışmak esas olan.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…