17 yaşında fitness yaparken kilo alımı için protein tozu kullanılır mı?

CBum

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
14 Mart 2020
Mesajlar
7.355
Makaleler
4
Çözümler
11
Yer
Alanya
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
İşlemci: AMD Ryzen 3 3100 - Anakart: Gigabyte B450M-S2H - Ekran Kartı: Sapphire Pulse RX 6600 - RAM: Adata XPG Gammix 8GB 3200MHz (x2) - SSD: GeIL Zenith R3 High Performance 512GB - HDD: WD Blue 1TB 7200RPM - Kasa: Dark Diamond Pro Mesh - PSU: High Power 500W 80+ Bronze - Monitör: Asus TUF Gaming VG259QR 165HZ 1 ms

İşletim Sistemi: Windows 11 Pro

Telefon: Samsung Galaxy A52
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, spor önceden yapıyordum ama uzun süredir ara vermiştim. Haziran 2005 doğumluyum. Kilom 57, boyum 1.80'e yakın. Artık kürdan kollarımdan sıkıldım ve kilo alıp kasa çevirmek istiyorum. Acaba bir zararı olur mu? Gerekli mi? Alırsam weider markasını düşünüyorum. Teşekkürler.
 
Fitness için çok bilgili birisi değilim.
Ancak kilo almak istediğini belirtmişsin.
Eğer kilo için diyetisyene başvuracaksan ona sormanı öneririm.
Listenle beraber sana daha iyi bir öneri verebilir.
 
emircanunlts dedi:
Protein tozunun içtiğiniz sütten, yediğiniz yumurtadan bir farkı yoktur. Kilo almak istiyorsanız gainer alacaksınız.

Spor yapmıyorsanız, supplement almayın.
Genişletmek için tıkla...
Doğru, Gainer çok daha mantıklı. Zararı olur mu ve spora başladıktan ne kadar süre sonra alınmalı?
 
Protein tozu kilo yapmıyor gainer yapıyor
 
CBum dedi:
Doğru, Gainer çok daha mantıklı. Zararı olur mu ve spora başladıktan ne kadar süre sonra alınmalı?
Genişletmek için tıkla...
Spora başladıktan hemen sonra alabilirsiniz, sıkıntı olmaz. Şunu unutmayın, gainer size kilo aldırmayacaktır. Kilo almanız için gereken karbonhidrat miktarının %50'sini karşılayacaktır. Siz de geri kalan %50'yi besinlerden alıp, kilo alacaksınız.
 
Peki bir gainer öneriniz var mıdır?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…