17 yaşında fitness yaparken kilo alımı için protein tozu kullanılır mı?

O değilde fiyatlar çok pahalı bence hiç bulaşmayın bu body işine

CBum dedi:

Açıkçası ne kadar süre gidiyor kilosu bilmiyorum fakat 650-700 verebilirim belki daha da artabilir.

Genişletmek için tıkla...

Yüksek fiyat kaliteli ürün: Weider Mega Mass 2000 3000 Gr - Kilo

Ortalama fiyat, ortalama ürün: Big Joy Big Mass +GH Factors 5000 Gr - Kilo

Kullanılmamalı. Ayrıca gainer vb. hepsi gerekli besinleri doğal yollar ile alınmadığında kullanılması için yapılmıştır ve doğal olmadığı için zararlıdır. Kilo almak istiyorsan ve Spor'a başlayacaksan öncelikle yemek düzenini tamamen sağlıklı bir şekilde uzun bir süre devam ettireceksin. Ha spor yapmayı da ihmal etme ve ilk başlarda hafif başla. Spora başlamadan önce ısınmayı, spor bittikten sonra soğumayı asla ihmal etme.

Bu gainer, protein tozu vb. hepsi şirketlerin para kazanmak için yaptıkları ek takviyeler. Normal şartlar da normal satış yapıyor olmaları gerekirdi ama her spor hocasına reklam verdikleri için aşırı kullanım söz konusu. Vücut geliştiricilerin bunları kullanıyor olması normal çünkü adamlar %8 - %5 yağ değerlerine iniyorlar ama aşırı zararlı bir durum. Vücut bu kadar az yağ kütlesine sahip olduğunda stres vb. çok fazla etken ile uğraşıyor. Sen ideal bir vücuda sahip olamak istiyorsan, sporu hiç bırakmadan en az 3-5 sene - kişiden kişiye de değişebilir - yapmak zorundasın ve yaptıktan sonra korumak için de ölene kadar devam etmek gerekir.

CBum dedi:

Merhaba, spor önceden yapıyordum ama uzun süredir ara vermiştim. Haziran 2005 doğumluyum. Kilom 57, boyum 1.80'e yakın. Artık kürdan kollarımdan sıkıldım ve kilo alıp kasa çevirmek istiyorum. Acaba bir zararı olur mu? Gerekli mi? Alırsam weider markasını düşünüyorum. Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Bu yol kolaya kaçmaktır bana göre. Önce başlarsan ve düzenli bir şekilde yüksek kalorini alırsın. Denersin, zorlanıyorsan yardımcı besinlere yönelirsin. Yeni başlayan birisinin yaptığı yanlışlardan birisi.

Gainer alırken besin değerlerine çok dikkat edin. Kimisi şeker ve yağı dolduruyor. Kilo alacağım derken yağlı bir kilo alırsınız.

Halil1905 dedi:

Gainer alırken besin değerlerine çok dikkat edin. Kimisi şeker ve yağı dolduruyor. Kilo alacağım derken yağlı bir kilo alırsınız.

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Yüksek fiyat kaliteli ürün: Weider Mega Mass 2000 3000 Gr - Kilo

Ortalama fiyat, ortalama ürün: Big Joy Big Mass +GH Factors 5000 Gr - Kilo

Olimp Gain Bolic 6000 Karbonhidrat Tozu 3500gr

Olimp Gain Bolic 6000 Karbonhidrat Tozu, 3500grlık seçeneği ile kilo alma ve bulk dönemlerinde olumlu sonuçlar alınmasına destek olabilmektedir.

www.protein7.com

MyProtein Weight Gainer Blend 5000gr

MyProtein Weight Gainer Blend 5000gr, Yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde, karbonhidrat dengesini korumak amacıyla formülüze edilmiştir.

www.protein7.com

Genişletmek için tıkla...

Hocam ben Gainer kullanmaya karar verdim. Hardline tavsiye etti bir arkadaşım. 500 TL bütçe için hangisini almam en iyisi olur?

@reptile
@OMFG EPIC

CBum dedi:

Merhaba, spor önceden yapıyordum ama uzun süredir ara vermiştim. Haziran 2005 doğumluyum. Kilom 57, boyum 1.80'e yakın. Artık kürdan kollarımdan sıkıldım ve kilo alıp kasa çevirmek istiyorum. Acaba bir zararı olur mu? Gerekli mi? Alırsam weider markasını düşünüyorum. Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Beslenme düzeninle alakalı,gün içinde yeterli miktarda protein alamıyorsan destekleme için kullanabilirsin.Tabi spordan sonra suyla birlikte tüketilince daha verimli olduğu da bir gerçek.Protein tozlarındaki temel çekince aşırı miktarda whey proteini içerdiği için vücuttaki protein dengesini bozması oluyor genelde.Bu konuda hassassan proteinli sütleri de deneyebilirsin,kazein ve whey proteinlerini dengeli miktarda içeriyorlar bildiğim kadarıyla.Spordan yarım saat önce tükettiğin protein sütü de aynı verimliliği sağlar tozla.

CBum dedi:

Hocam ben Gainer kullanmaya karar verdim. Hardline tavsiye etti bir arkadaşım. 500 TL bütçe için hangisini almam en iyisi olur?

@reptile
@OMFG EPIC

Genişletmek için tıkla...

Hardline Türk markası, ne kadar işe yarar vesaire bilmem fakat attığım 2 ürün de kendini kanıtlamış bir ürün. Ek olarak şunu önerebilirim:

emircanunlts dedi:

Hardline Türk markası, ne kadar işe yarar vesaire bilmem fakat attığım 2 ürün de kendini kanıtlamış bir ürün. Ek olarak şunu önerebilirim:

Bigjoy Sports BIGMASS Gainer GH FACTORS Çikolata 5000g

Yağlanmadan hacim kazanmak için kas gelişimine yönelik GH Factors ilaveli tek gainer. Karbonhidrat, protein ve GH faktörler bir arada.

www.bigjoy.com.tr

Genişletmek için tıkla...

Burada gainerları bayağı gömmüşler hocam. Çok kararsızım.

CBum dedi:

Gainer tavsiyesi

Herkese selamlar kilo alma dönemindeyim beslenme ve antrenmanım ona göre düzenli. Yalnız her zaman mide pirinçi almıyor eksik kalan açığımıda gainerla...

www.bodyforumtr.com

Burada gainerları bayağı gömmüşler hocam. Çok kararsızım.

Genişletmek için tıkla...

Forumu okumadım fakat size şunu söyleyeyim çok kısa bir şekilde madde madde.

1- Gainerlar kilo aldırmazlar, karbonhidrat desteği ile birlikte yediğiniz yemeklere destek verirler. Günde 4/4 yemek yemeniz gerekiyorsa 2.5/4, 3/4 civarına düşer. Ayrıca içindeki protein ve diğer kaynaklar ile birlikte destek artar.

2- Sporun hakkını vermedikçe supplement kullanılmaz.

3- Bro Science dinlemek yerine, gerçek bilimsel verilere bakmak gerekir. Gainerlar, protein tozları, kreatinler zararlı değildir bilim bunu kanıtlamıştır.