17 yaşında fitness yaparken kilo alımı için protein tozu kullanılır mı?

emircanunlts dedi:

Forumu okumadım fakat size şunu söyleyeyim çok kısa bir şekilde madde madde.

1- Gainerlar kilo aldırmazlar, karbonhidrat desteği ile birlikte yediğiniz yemeklere destek verirler. Günde 4/4 yemek yemeniz gerekiyorsa 2.5/4, 3/4 civarına düşer. Ayrıca içindeki protein ve diğer kaynaklar ile birlikte destek artar.

2- Sporun hakkını vermedikçe supplement kullanılmaz.

3- Bro Science dinlemek yerine, gerçek bilimsel verilere bakmak gerekir. Gainerlar, protein tozları, kreatinler zararlı değildir bilim bunu kanıtlamıştır.

Genişletmek için tıkla...

CBum dedi:

Anladım hocam. Bu sefer spora direkt 1 yıl yazılacağım, devam edeceğim her türlü. Hakkını da vereceğimi düşünüyorum. Kilom 57-58, boy da 1.79-1.80 olunca kürdan gibi kaldım. Önce yaza kadar gainer kullanıp 70 KG civarı olmayı hedefliyorum. Ama şöyle bir şey var, aşırı yemek seçiyorum maalesef. Hayatımda patlıcanı ağzıma bile sürmedim mesela. Yeter ki 70 kilo civarına fazla yağ kazanmadan çıkayım başka bir şey istemiyorum. Sonra whey kullanır keyfime bakarım.

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Supplement kullanmaktan korkmayın, çekinmeyin. Supplementler steroid değildir, supplement olmadan bir yere kadar gelişirsiniz ondan sonra supplementler sizin yardımınıza koşar.

Genişletmek için tıkla...

CBum dedi:

"Dünyanın en gereksiz supplementi" demişler gainer için. Diyetisyene de gitsem bu sefer yemek seçiyorum. İlk defa sporla düzgün ilgilenmeye başladım diyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Her supplement gereklidir, her insan tam olarak net kalori veyahut karbonhidratı alabilecek diye bir şey yok. Supplement gelişmende ufak bir pay bırakır sadece.

Genişletmek için tıkla...

CBum dedi:

Protein tozunun erkeklerin cinsel organını (spermlerini) zayıflattığını okudum şimdi. Bu steroidler için geçerli değil miydi? Yanlış mı biliyorum?

weight gainer

dünyanın, bcaa ile beraber en yalan dolan sporcu ürünü. şimdi ben bu kilo alamayanların çaresini açıklıyorum yanaşın, az yiyorlar. bakmayın siz şöyle yedim, böyle yiyorum, öğle yemeğinde 2 kuzu…

eksisozluk.com

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Protein tozu, hormon takviyesi olmadığı için böyle bir etki yaratmaz. Ayrıca "BCAA ile birlikte dünyanın en gereksiz supplementi" yazmışlar çok bilgili arkadaşlar. Onu da söyleyeyim bari.

BCAA, vücutta üretilmeyen ve sadece dışarıdan alınan amino asitleri vücuda sokar. Spordan önce içilirse enerji, spordan sonra içilirse yıkımı toplama görevini üstlenir. Vücutta üretilmeyen ve vücudu toparlayıp enerjiyi yerine getirme görevi olan bir şeye nasıl gereksiz denir anlamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

CBum dedi:

Çok teşekkürler yardımınız için. Bu arada hocam meraktan soruyorum, siz spor yapıyor musunuz güncel olarak veya kaç yıldır bu işin içindesiniz?

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Evet yapıyorum, yaklaşık 1.5-2 senedir spor yapmaktayım ve devam etmekteyim. Birçok supplementi de kullandım o yüzden yorum yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...