173 boy ile 50 kilo olan birisi ne yapmalı?

F

fuzzymen0

Centipat
Katılım
18 Temmuz 2024
Mesajlar
21
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
16 yaşındayım boyum 1.73 kilom 50.
Sabah-öğlen-akşam 30 şınav 30 bench triceps dips çekiyorum. Toplamda 1 günde 90 şınav 90 bench triceps dips çekiyorum. Günde 3 öğün yemek yiyorum. Günde 1 tane muz ve 1 tane çikolata yiyorum. Bu şekilde devam edersem kilo alır mıyım?
 
kadirbgcii dedi:
Hocam spor salonu ile çok daha kolay olur ancak kilo alma döneminde genelde 5 öğün tüketiyorlar.
Genişletmek için tıkla...
hocam 3 öğün bile zar zor yiyorum 5 öğüne nasıl çıkartabilirim

al_ph dedi:
Ttek amacın kalınlaşmaksa ne bulursan ye, fark etmez eğer yağlansam da yağlanayım diyorosan.
Genişletmek için tıkla...

Peki bu yaptiklarimla kilo alabilir miyim 3 ay boyunca bunları yapacağım düzenli bir şekilde.
 
fuzzymen0 dedi:
tek amacım kilo almak ve kollarımın bacaklarimin kalinlasmasi


spor salonuna yazıldım ancak usendigimden gitmedim :(
Genişletmek için tıkla...
Hocam salona kesinlikle gidin ilerde pişman olmazsınız

fuzzymen0 dedi:
hocam 3 öğün bile zar zor yiyorum 5 öğüne nasıl çıkartabilirim



Peki bu yaptiklarimla kilo alabilir miyim 3 ay boyunca bunları yapacağım düzenli bir şekilde.
Genişletmek için tıkla...
5 öğün için benim bi arkadaşım kusana kadar yiyordu çok zorluyordu kendini kilo vermenin zorluğu olduğu gibi kilo almanında bir zorluğu var

kadirbgcii dedi:
Hocam salona kesinlikle gidin ileride pişman olmazsınız.

5 öğün için benim bir arkadaşım kusana kadar yiyordu çok zorluyordu kendini kilo vermenin zorluğu olduğu gibi kilo almanında bir zorluğu var.
Genişletmek için tıkla...

Eğer yapamam 5 öğün derseniz ağzınızı hiç boş tutmayın 1 saatte bir bir şeyler yiyin hocam yemeklerden önce sıvı içmeyin.
 
kadirbgcii dedi:
Hocam salona kesinlikle gidin ileride pişman olmazsınız.

5 öğün için benim bir arkadaşım kusana kadar yiyordu çok zorluyordu kendini kilo vermenin zorluğu olduğu gibi kilo almanında bir zorluğu var.

Eğer yapamam 5 öğün derseniz ağzınızı hiç boş tutmayın 1 saatte bir bir şeyler yiyin hocam yemeklerden önce sıvı içmeyin.
Genişletmek için tıkla...

Şu an bu yaptiklarimla 3 ayda gelişim gösteremez miyim?
 
fuzzymen0 dedi:
Şu an bu yaptiklarimla 3 ayda gelişim gösteremez miyim?
Genişletmek için tıkla...

Hocam kendinizi bir süreye sokmayın her gün önceki gününüzden iyi olmaya bakın yanlış beklentilere girmeyin 3 ayda tabii ki gelişim göstereceksiniz ancak böyle bir anda mükemmel oldum gibi bir şey olmaz düzenli beslenmeli uykunuza dikkat etmeli ve kendinize iyi bakmalısınız eğer güzel ve düzenli şekilde sporda yaparsanız 2-3 yıl içerisinde güzel bir vücudunuz olur.

kadirbgcii dedi:
Hocam kendinizi bir süreye sokmayın her gün önceki gününüzden iyi olmaya bakın yanlış beklentilere girmeyin 3 ayda tabii ki gelişim göstereceksiniz ancak böyle bir anda mükemmel oldum gibi bir şey olmaz düzenli beslenmeli uykunuza dikkat etmeli ve kendinize iyi bakmalısınız eğer güzel ve düzenli şekilde sporda yaparsanız 2-3 yıl içerisinde güzel bir vücudunuz olur.
Genişletmek için tıkla...

Dostum son kez kesinlikle ege fitness izle egolu bir abi ama gerçekten mükemmel bir yol gösterici seveceksin kral bir adam yani XD gidip özel ptlere para verme salonuna yazıl sonra BASSS.
 
Son düzenleme:

Benzer konular

dliveçöplüğü
185 boy ve 80 kilo olan birisi definasyon yapmalı mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
674
LEGEND.35
LEGEND.35
Zheren
66 kilo birisi definasyon yapmalı mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
767
Zheren
Zheren
Ersin Zr
176 boy 50 kilo ile nasıl gelişebilinir?
Mesaj
2
Görüntüleme
266
kakarakukurukikiri
kakarakukurukikiri
Atlesor
186 boyunda 100 kiloluk birisi sporda ne yapmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
453
songokce
S
enesbhc00
1.80 boy 64 kilo birisi nasıl kilo alıp gelişir?
Mesaj
0
Görüntüleme
92
enesbhc00
enesbhc00

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı