19 yaşında kaç saat uyunmalıdır?

Bedenden bedene değişir bana 6 saat tamamen yetiyor. Sizde ise 6-7 veya 8 saat bedeninizin dinlenme ihtiyacı vardır.

Her bünye farklıdır o yüzden net bir saat yazmak doğru olmaz. Ancak tabii ki aralık olarak 6-8 saat denebilir diye düşünüyorum.

Ben 6 saat uyuyorum. Dinç uyanıyorum. Son 6 aydır devam ettiğim bir rutini önerebilirim size: en geç 7 de uyanıyorum, bu yüzden istisnalar hariç gece 1 den geç uykuya dalmam. Mesaim 9 da başlıyor ve evden çalışıyorum. 6:30-7 kalkıyorum. Sahile inip 1 saat kadar yürüyüp eve dönüyorum. Duş alıyorum, kahvaltı ediyorum, kahvemi demliyorum ve oturuyorum bilgisayarın başına. Bu rutine başladığımdan beri çok daha dinç, enerjik ve mutlu hissediyorum açıkçası. Günler daha uzun gibi geliyor. İşlerimi daha erken bitirebiliyorum.

Eğer hayat şartlarınız böyle bir rutine uygunsa denemenizi öneririm.