2 ayda 20 kilo verilir mi?

erkan67

Kilopat
Katılım
24 Haziran 2019
Mesajlar
421
Çözümler
4
Merhabalar. Kilo vermem gerekiyor artik rahat bir sekilde nefes alamiyorum, is yapamiyorum. 2 ayda 20 kilo verebilir miyim spor ve diyetle yazin balik sezonuna giricezde simdiden ayvayi yemeyelim . Kilom 90 boy: 186.
Sidmiden teşekkürler.
 
Soagul hocalarim agziniza saglik. Peki nasıl bir diyet uygulayabilirim?
 
İyi bir diyet ve düzenli bir spor programı ile yapılabilir.
 
erkan67 dedi:
Merhabalar. Kilo vermem gerekiyor artik rahat bir sekilde nefes alamiyorum, is yapamiyorum. 2 ayda 20 kilo verebilir miyim spor ve diyetle yazin balik sezonuna giricezde simdiden ayvayi yemeyelim . Kilom 90 boy: 186.
Sidmiden teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...

2 ayda 20 kilo verilirse sağlınızı kaybedebilirsiniz mümkündür ama sağlık gider 2 ayda Max 10 kilo vermeniz gerekmektedir standart kilonuz ve boyunuza göre ortalama haftada 1.25 kilo kaybı verirsiniz ilk vakitler haftalık 3 kg verme şansınız vardır.
 
Sağlam İF diyeti sana yeter. Aman diyeyim kilo vereceğim diye su diyeti falan uygulamayın. 2 ayda 20 kilo çok iyimser bir rakam maalesef. 2 Ayda 10 kilo verirseniz şükredin.
 
erkan67 dedi:
Merhabalar. Kilo vermem gerekiyor artik rahat bir sekilde nefes alamiyorum, is yapamiyorum. 2 ayda 20 kilo verebilir miyim spor ve diyetle yazin balik sezonuna giricezde simdiden ayvayi yemeyelim . Kilom 90 boy: 186.
Sidmiden teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
20 kilo vermeni gerektiren bir durum yok ki, boyun 186 cm. 70 kilo ile cılız olursun.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…