2 ayda hızlı kilo nasıl verilebilir?

OnlyKayn

Attopat
Katılım
7 Nisan 2022
Mesajlar
33
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar günaydın iyi sosyaller. Ben 1 haftadır spora gidiyorum ancak hiç kilo veremedim. Lütfen dalga geçmeyin. Yeniyim ve yazın 11 günde günde 20000 adım atarak 7 kilo vermiştim. Ancak şu an spora giderek hiç kilo veremedim. Bu durum beni üzüyor. Zayıflamak istiyorum ayrıca o zaman yağ yakıcı kullanmadım ve şu an kullanmak istiyorum arkadaşlar nasıl beslenmeliyim? Lütfen çikolata ekmek vb şeyler yemeyin demeyin çünkü yemiyorum zaten. İşte koladır şekerdir dondurmadır falan ancak hiç kilo veremiyorum. Bunu nasıl düzeltebilirim? Şimdiden yorumlarınız için teşekkürler.
Yaş: 16, 17'ye gireceğim.
Boy:180.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Kaç kilosunuz ?
 
OnlyKayn dedi:
102.

Kankam şimdi ben spora gideceğim ama inan gram gitmek istemiyorum çünkü çok üzülüyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam kilo vermek istiyorsan bu zihniyetden kurtulman gerek spora gidenlerin çoğu zaten kilo verip kas yapıyor utanmanızı gerektirecek bir şey yok.
 
Uzun süreli hiit kardiyo yap. 1 saat yürümektense 20 dakika hit kardiyo yapmak daha iyidir.
 
Hocam oruç tutuyor musunuz? Çünkü tutuyorsanız ona göre öneri verilir. Spor yapmayı unutmayın zaten öyle en sağlıklı kilo verirsiniz.
 
Spora başladığında kilo vereceksin diye bir şey yok, ben ilk spora başladığımda 5 kilo almıştım
 
Basketbol vucüt hatları yapar üstüne boy yapar. Ben sadece 2 hafta Full basket oynayarak 4 kg yakmıştım.
 
Arkadaşlar sizi anlıyorum fakat benim kilo vermem gerekiyor hızlı bir şekilde ne yapmam lazım açık öğretim lisesindeyim sabah akşam boşum tavsiyelerinizi bekliyorum ayrıca yağ yakıcı sizce kullanmalı mıyım ?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…