2 kiloluk tek dambıl ile evde ne yapılabilir?

B0rsa Kaplanı · 16 Ocak 2024

Elimde 2 Kg'lik 1 tane dambıl var. Bununla ne yapabilirim?

Berk Chelik · 16 Ocak 2024

Hiçbir şey. 5 kiloluk su bidonuyla çalış daha iyi.

721851 · 16 Ocak 2024

B0rsa Kaplanı dedi:
Elimde 2 Kg'lik 1 tane dambıl var. Bununla ne yapabilirim?

2 kilo olmasını geçtim bide 1 tane hiç bişey yapamazsınız.

Trilemma · 17 Ocak 2024

Gölge Boksu

Volkankerem · 17 Ocak 2024

B0rsa Kaplanı dedi:
Elimde 2 Kg'lik 1 tane dambıl var. Bununla ne yapabilirim?

Onları kim alıyor diye merak etmiştim bende. Dilinizle yukarı aşağı yaparak dil kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.

TechnoMisafir12 · 17 Ocak 2024

2 kiloluklarla maksimum yapabileceğin hareket tükenişe kadar lateral raise yapmak. Onun dışında pek işe yaramaz.

VenomSnake · 17 Ocak 2024

Tek yapabileceğin yararlı hareket gölge boksu bence. Onun için de bi tane daha alman lazım.

yusuf0715 · 17 Ocak 2024

B0rsa Kaplanı dedi:
Elimde 2 Kg'lik 1 tane dambıl var. Bununla ne yapabilirim?

Biceps curl, lateral raise, front raise yavaş şekilde negatife önem vererek belki bir yerden sonra tükenişe gidersin ancak ne kadar yararlı olur orası bilinmez artı olarak beslenme de önemli. Evde başka bir şey yoksa barfiks çubuğu al hocam işe yarar gayet.

2 kiloluk tek dambıl ile evde ne yapılabilir?

B0rsa Kaplanı

Hectopat

Berk Chelik

Hectopat

721851

Picopat

Trilemma

Centipat

Volkankerem

Centipat

TechnoMisafir12

Kilopat

VenomSnake

Kilopat

yusuf0715

Centipat