Merhaba, geçen 22 yaşıma girdim boyum 1.88 kilom 80 hedefim 1.90-75 olmak 12 yaşımdan beri sporla iç içeyim süt ürünlerini tüketmeye devam ediyorum. Son 6 aydır sıkı diyet yapıyorum şekeri, hamuru, ekmeği kestim kendimi biraz aç bırakıyorum bu sistemle yaklaşık 13 kilo verdim. Çocukluğumdan fitness, basketbol oynadım hala haftada 2-3 gün günde 3-4 saat basketbol oynamaya devam ediyorum ara verdiğim oldu hava şartlarından dolayı. Uyku düzenim pek yok gibi günde 5-7 saat arası uyuyorum. Annem 162 babam 180 boyunda sizce 1-2 yıl daha böyle devam edersem boyum uzar mı?
Son düzenleyen: Moderatör: