23 yaşında boy ve kilo nasıl alınır?

AçkapıyıGardiyan dedi:

Kilo alımı aldığın kaloriyle alakalı. 7000 kalori 1 kilo demektir. Ağırlık kaldırmayla boy uzamaz. Zaten 23 yaşından sonra boy %99 uzamaz.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Boy kaç?

Genişletmek için tıkla...

MevlütCanToy dedi:

Peki hocam ağırlık kaldırsam kilo alır mıyım? Bir de nasıl beslenmeliyim? Tavuk, Makarna, Pirinç tüketiyorum. Ama 2 öğün yiyorum. 3 öğüne çıkarıp ara öğünlerde bebe biskuvisi yesem kilo alır mıyım?


1.73.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

174-173 üm bende aynıyız hemen hemen 180 civarı olmam lazım bende umarım oluruz.

Genişletmek için tıkla...

MevlütCanToy dedi:

Nasıl olacağız hocam?

Genişletmek için tıkla...

MevlütCanToy dedi:

Sevgili arkadaşlarım,
Abimin 5 kg dambılı var. Spor yapıp ağırlık kaldırsam. Hem boyum uzar mı? Hem kilo alır mıym?
Yardımlarınızı bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

valla senin iş zor 23 yaşındasın uzamazsın artık max 175 görürsün oda germe hareketleri falan ile bende 16 yım 3 ay sonra 17 bir 5 cm zorlayacağım .

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

valla senin iş zor 23 yaşındasın uzamazsın artık max 175 görürsün oda germe hareketleri falan ile bende 16 yım 3 ay sonra 17 bir 5 cm zorlayacağım .

Genişletmek için tıkla...