Danotella
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ekmek yemiyorum, 1 yumurta ve kibrit kutusu kadar peynir yiyorum kahvaltıda.Siz nasıl besleniyorsunuz?
Selamlar öncelikle seni yaptıklarım hakkında uyarmak istiyorum benim gibi problem yaşama daha sonra.Pandemi döneminde yaklaşık 25 kilo aldım. Bunları vermek istiyorum. Ama tam anlamı ile geniş çaplı bir araştırma yapamadım. Bir sakatlık atlattım dolayısı ile spor da yapamadım. Önerileriniz nedir? Diyetisyen diyeceler için diyetisyenle konuşmak istesem oraya giderdim. Forumdaki kişilerin kilo verme süreçlerini duymak istiyorum. Iki tane de video bırakıyorum bu videolar hakkındaki düşüncelerinizi de duymak istiyorum. Şimdiden teşekkürler.
Tavsiyelerin için çok çok teşekkür ederim. Hastalığın için şimdiden geçmiş olsun.Selamlar öncelikle seni yaptıklarım hakkında uyarmak istiyorum benim gibi problem yaşama daha sonra.
Başlayalım o zaman Nisan 2020 tarihinde üniversitelerden eve dönüş kısmı işte o tarihten itibaren aklıma koydum ben kilo vereceğim diye. Araştırdım ne yapabilirim falan yaptıklarımı sana aktaracağım fakat sen kendine göre ayarla. 120 kiloya ulaşmıştım tam o ay içerisinde şu anda 91 kiloyum 90-93 arası takılıyorum. Öncelikle vücudun da aşırı miktarda ödem vardır muhtemelen o kiloların yaklaşık yarısı su onlardan kurtulmak için ödem attırıcı içecek kullanman gerekiyor. Benim kullandığım içecek 1 adet çubuk tarçın 1 tutam maydanoz 10 adet karanfil 1 adet limon keserek sürahiye koyuyoruz ve son olarakta taze yeşil nane bu kür fazlasıyla ödem atmanda yardımcı olabilir ben çok uzun süre kullandım sayılır bu da bende bir takım problemlere sebep olmuş olabilir diye düşünüyorum o yüzden sana önerim 15 gün tüket 15 gün ara ver böylece vücuna verebileceği zararı minimuma indirmiş olursun. Arkasından neler yaptım tabii ki herkesin dediği gibi 3 beyaz canavarlarından uzak dur demiyorum bak ağzına sürme ilk 1 ay zorlanıyorsun fakat salma kendini devam et zorla nefsini yen. Tabii ki işin en önemli 3. kısmı kardiyo bazlı ev antrenmanı ege fitnessı severim de onluk pek bir şey yok bu işin içerisinde sana önerim Fitify programı play store'da mevcut ya da farklı yollarla premium apk indirebilirsin. Bu programın verdiği 5 haftalık kilo verdirici antrenmanlara uydum ben yaklaşık 6 aya yakın spor yaptım evde bu 6 ayın son 2 ayı ağırlık antrenmanı oldu eve set almıştım. Son 1.5 aydır spor yapmıyorum sebebini anlatacağım. Dediğim gibi her şey senin elinde yavaş ve sabırlı ol lütfen birden hızlı kilo verince çok fena problemler yaşanıyor. Gel gelelim ben neden bıraktım sporu maalesef aşırı kilo vermekten dolayı kulağımda hayatımda duymadığım bir hastalık çıktı ismi patüloz östaki tübü disfonksiyonu hastalığı. Aşırı kilo kaybettiğim için östaki tübünün etrafındaki yağ tabakası eriyor ve bu tüp bildiğin makine gibi işlevini yerine getiremiyor bendeki disfonksiyonla birebir aynı fakat benim tübüm kapanmıyor her zaman açık ve son 1.5 aydır kulağımda 7/24 atma sesi duymaya başlamıştım ki doktora gidip teşhisi görene kadar. Demem o ki bi abi kardeş tavsiyesi lütfen dengeli kilo ver birden verme sonra benim gibi 100.000 kişide bir olan hastalıkla uğraşırsın aman diyeyim. Elimde olsa 120 kiloda kalıp mutlu olmak isterdim şu anda yine de hevesini kırmak istemiyorum o yüzden sabırla ve ağırdan al vücuduna alışması için zaman tanı. BAŞARILAR