3-4 deparda, ani hızlanmada çok çabuk yorulmak

Futbol ile uğraşıyorum fakat eski kondisyonumu hissedemiyorum. Sanki daha çabuk yoruluyorum gibi. Veya tembelleşmişim gibi bu kondisyon sorununu nasıl çözebilirim?

Çözemezsem sahayı nasıl domine edebilirim? Nasıl hareket etmeliyim?

74kg 184.
2007.
Forvetim.

Mast ile alakası var mı?

Artı olarak hızımdan şüphem yok hızlıyım
Ve futbolcuyumdan kastım halı sahalara gidiyorum her ay 2,3 kere yapıyoruz.

Her gün düzenli koşu yapacaksın alıştıra alıştıra. Ben de pandemiden sonra eski kondisyonumu bir daha yakalayamadım. Çünkü nadir gidiyorduk.

Aşı çok bozdu ciğerlerimizi eğer aşı olduysanız normal herkeste var.